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懷孕初期可以吃板栗嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕初期是可以吃板栗的,板栗本身營(yíng)養(yǎng)豐富有很多礦物質(zhì)維生素,不飽和脂肪酸,膳食纖維,優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)孕婦的身體有很好的滋補(bǔ)作用。

但孕婦在食用板栗時(shí),也要注意不可食用過(guò)多,每天十個(gè)左右即可,板栗吃過(guò)多則容易引起腸胃滯漲,孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)耗費(fèi)很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而身體素質(zhì)會(huì)下降。適當(dāng)食用板栗可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,提高自身免疫力,增強(qiáng)抵抗力,補(bǔ)充懷孕時(shí)消耗的體力精力,提高自身抗熱能力,克制疼痛減輕懷孕焦躁的情緒,還可補(bǔ)充葉酸,利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

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