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大量活動后,發(fā)現(xiàn)腳很疼,應(yīng)該怎么處理呢?

                              

       很多人都有這樣的經(jīng)歷,大量活動,比如長跑,或者像我們的女性朋友,在穿高跟鞋,走了很遠(yuǎn)的路以后,一脫鞋,感覺足部又腫又脹,而且特別疼。這個時候應(yīng)該怎么辦呢。

        是像電視劇里面的腳夫那樣,打一盆熱水,然后泡很長時間的腳嗎?在這里需要告訴大家,這種方式,雖然可以促進(jìn)血液循環(huán),但是在消腫止痛這方面,是錯誤的。雖然在泡腳的過程中,這些感覺會暫時消失,但是如果腳底有水泡或者皮下出血,或者水腫比較重的話,那么用這個方法是可能加重上面的癥狀,這時候我們就需要用冰水或者涼水來泡一泡腳,比較可行的方案就是,用一個深一點(diǎn)的桶接滿水,然后連小腿一塊沒過去,然泡十分鐘左右,就可以達(dá)到止痛消腫的效果,第二天或者晚些時候再使用熱水泡腳,這樣會更好。

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