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概述：

牛奶是營養非常豐富的食品，因此在孕期孕婦適量的喝一些牛奶是非常好的，孕婦在睡前喝牛奶有鎮靜催眠的效果，由于牛奶中含有一種色氨酸，它可以使人昏昏欲睡，并含有微量嗎啡物質，這些物質具有一定的鎮靜催眠作用，牛奶可以暫時抑制大腦的思維活動，使人們想要睡覺而沒有任何副作用，并且牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶還可以消除緊張。一些懷孕的母親因為擔心胎兒而情緒緊張。因此，喝一些牛奶可以使孕婦平靜，這有利于孕婦的休息和睡眠。

孕婦喝牛奶的好處：

孕婦在睡前喝牛奶有利于身體對鈣的吸收和利用。晚上零點后，血液中的鈣含量會逐漸下降。血鈣的減少促進了甲狀旁腺的分泌過多。激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解于血液中。保持血鈣穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，需要很長時間才能成為骨質疏松癥。晚上睡覺前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，全血鈣已經整夜補充保持平衡，不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶很好。

孕婦喝牛奶的注意事項：

牛奶對孕婦的身體是非常好的，但在日常服用的時候應該注意以下事項，以免引發身體的不適。

不宜空腹喝牛奶。每天早上1小時后可以選擇牛奶飲用，這樣牛奶在胃里停留的時間更長，幫助身體慢慢吸收牛奶的營養。

晚上喝一杯牛奶，有催眠和安神的作用。也可選擇在飯后兩小時等待，或選擇在睡前一小時睡覺。這對睡眠不好的人非常有幫助。

確保牛奶的質量，確認是否到期。女性應特別注意避免飲用過期的牛奶。

以上內容僅供參考

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孕婦喝牛奶的好處

概述：

孕婦喝牛奶的好處：

孕婦喝牛奶的注意事項：

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