鋅缺乏在臨床上是比較常見的問題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動物類食物，中重度的缺鋅可以服用補鋅的藥物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。
成人補鋅吃什么
趙英帥主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院普通內(nèi)科
2018-12-0331610次
概述：
補鋅的建議：
鋅元素在人體的很多項生理功能以及代謝過程中起著不可替代的作用。由于飲食當中長期缺少富含鋅元素的食，或者由于受傷，出血，使得鋅的損失增多，都可以引起身體缺鋅。缺鋅的患者會出現(xiàn)食欲差，頭發(fā)稀疏，色澤淺，容易斷，容易脫落。缺鋅時間久了，還會造成生長緩慢，性欲減退，性器官發(fā)育差。
一般缺鋅不嚴重的話，可以多吃一些動物類的食品，比如各種魚類，雞肝，鴨肝，鵝肝，豬肝，雞肉，鴨肉， 牛肉，羊肉，豬肉，也可以吃一些大豆，綠豆，黃豆，花生等種子類的食物。
缺鋅嚴重的情況可以服用含鋅的藥物。比較常見的有硫酸鋅或葡萄糖酸鋅。一般兒童缺鋅引起的食欲不振，服用葡萄糖酸鋅口服液，一個月后，兒童的食欲會明顯的改善。
日常注意：
補鋅的藥物對胃腸道黏膜有一定的刺激性，應(yīng)當飯后服用。
有一部分缺鋅嚴重的患者不能夠口服補鋅的藥物的時候，可以選擇靜脈滴注硫酸鋅。
缺鋅的人抵抗力比較弱，容易患各種感染，應(yīng)當加強護理。
以上提及藥品需在醫(yī)生指導下使用。
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發(fā)育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現(xiàn)小細胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內(nèi)鋅元素。
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成人補鋅吃什么成人補鋅可以多吃一些海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟。因為鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟當中，其他食物里的含鋅量比較少比如水、主食、蛋類等含鋅非常少，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅比較豐富的食物主要有瘦肉、豬肝、魚類等，其中以牡蠣含鋅最高，動物性的食品含鋅量普遍比較多，動物性蛋白質(zhì)分解以后產(chǎn)生的氨基酸還能夠促進鋅的吸收，植物性食品中鋅比較少。鋅是微量元素一種，在體內(nèi)的含量以及每天所需的攝入量都很少，但是對機體的性發(fā)育、性功能、生殖細胞的生成卻有著非常重要的作用。人體正常的含鋅量是2-3克，絕大部分組織中都含有微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量比較高。鋅是體內(nèi)酶的主要成分，而且與大腦發(fā)育和智力也有關(guān)系，鋅還具有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，有維持上皮和黏膜組織正常，防御細菌病毒侵入，促進傷口的愈合的作用。語音時長 1:45”
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