骨質疏松是指單位體積內正常鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機成分和鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機成分和鈣鹽都減少。但每克骨內的有機成分和鈣鹽含量比例仍正常。X線表現主要是骨密度減低。廣泛性骨質疏松見于老年人、絕經期后婦女、營養不良、長期臥床、糖皮質激素過量、代謝或內分泌障礙等。局限性骨質疏松見于骨折后、惡性骨腫瘤、關節運動障礙等。臨床表現為骨痛、骨壓縮變形，甚至牙齒松動、脫落、骨折等。治療應改善營養、適當鍛煉。補充鈣、維生素D、維生素C或性激素、降鈣素等。
如何預防骨質疏松，延緩其進程呢？我們建議老年人做到以下幾點：
（1）生活要有規律，戒煙限酒。
（2）不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要。
（3）加強鍛煉，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽。
（4）服用一些預防性的藥物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據我國飲食習慣，每天攝入鈣的量遠遠低于正常需求。因此建議可適當地服用補鈣藥物和維生素D。
老人預防骨質疏松該注意什么？
奚輝峰主治醫師
浙江省臺州醫院骨科
2018-08-302065次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
老人骨質疏松什么癥狀老年人的骨質疏松往往來說，我們經常說骨質疏松，是一個靜悄悄的殺手，一般情況下咱們骨折了，摔一個屁股墩兒、骨折了。那么疼了，去照個片子才發現骨折了，而且由骨質疏松導致的骨折，但是骨質疏松嚴重的情況下，往往有的時候就后背疼，或者髂骨疼，那是非常嚴重的。往往就是因為咱們的重度這些骨質疏松，咱們椎體開始逐漸慢慢楔形改變，這樣導致了我們椎體的受力異常，或者椎體內的微骨折，導致的疼痛。所以說常見的一些重度骨質疏松，常見的癥狀就是后背疼，這種情況。
01:00
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-10 3361次
-
老人骨質疏松有什么癥狀一般來說骨質疏松大部分都是起病比較隱匿，可能現代人大家保健意識比較強了，過來主動查一個骨密度，發現自己是不是有骨質疏松。再早之前，可能有些老年人，并不知道自己骨質疏松，甚至說都不知道這個病，只有發生骨折了以后，才發現自己有骨質疏松。所以，骨質疏松，它的癥狀一般來說不是特別多，有一部分病人會出現腰背，或者腰腿的一些疼痛，特別是像腰背，或者胸背部的一些疼痛。有一些患者，可能會出現一個抽筋的現象，一個頻繁的，或者頑固性的下肢的一個抽搐或者抽筋。特別在夜間熟睡的時候，凌晨的時候，可能會出現一個抽筋，這是骨質疏松可能出現的癥狀。骨質疏松最大的危害，還是引起一個脆性骨折，就是很輕微的一個暴力，包括說一個打噴嚏或者咳嗽，或者說有時候稍微的輕輕地抻了一下，就出現一個骨折。這樣帶來一個比較嚴重的后果，可能是需要一個手術治療，或者需要臥床休息。所以骨質疏松，它是相對起病比較隱匿的，主要還是我們提高，對這個病的認識，及早的發現、及早的預防，這是最好的。
01:46
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-11 3660次
-
老人骨質疏松注意什么隨著年齡的增加，骨質疏松的發病率也逐漸的上升。如果老年人出現了骨質疏松，我們需要做到以下幾點：第一，飲食要均衡。建議每天攝入300毫升左右的奶制品或者是酸奶類制品，同時要注意低鹽、高蛋白飲食。第二，適當運動，保證肢體的靈活性，預防跌倒風險。老年人骨質疏松，摔倒之后非常容易發生脆性骨折，影響生活質量。第三，每天保證適量的戶外運動。日曬可以讓人產生內源性的維生素D，而維生素D是促進鈣吸收的物質。第四，戒煙限酒，避免進食含有咖啡因或者是飲用碳酸類的飲料。最后一點，如果發生了骨質疏松，一定要到專科醫院尋求醫生的幫助。語音時長 01:19”
李光宇
主治醫師中國中醫科學院望京醫院
2019-09-11 2069次
-
老人如何預防骨質疏松一、吸煙影響骨縫的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能夠增加尿鈣的排泄，影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽，以及蛋白質過量，亦會增加鈣流失，日常生活中應避免上述不良習慣。二、飲食結構，避免酸性物質攝入過多，加劇酸性體質，大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷類、糖、酒、魚蝦等食物都屬于酸性食物，健康人每天酸性食物和堿性食物的攝入比例，應遵守一比四的比例。三、運動可以促進人體的新陳代謝，進行戶外運動，予以接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收，運動中肌肉收縮直接作用于骨骼的牽拉，有注意增加骨密度。四、不要食用被污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽、魚、蛋等，要吃一些綠色有機食物，要防止病從口入。語音時長 1:30”
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-10-21 2034次
-
老人骨質疏松注意什么病情分析：老人如果患有骨質疏松一定要特別的注意，避免摔倒和磕碰，非常容易造成骨折，應該及時的進行補充鈣劑，配合維生素D進行治療，同時也應該定期的做骨密度的檢測。意見建議：在治療補鈣的同時，在飲食上也應該多加調節，多吃含蛋白質，鈣質豐富的食物，多曬太陽，能夠促進鈣質的吸收。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-16 1101次
-
老人如何預防骨質疏松首先要多吃含鈣高含蛋白質比較高的食物，要多曬太陽。其次建議適量的運動，并且養成良好的生活習慣早睡早起，不要吸煙，酗酒，喝濃咖啡或者濃茶及碳酸飲料，定期的到醫院接受骨質疏松方面的檢查及時發現骨質疏松及時治療。
劉超
主治醫師營口市中心醫院
2018-11-27 1302次
-
骨質疏松該怎么預防如果要預防骨質疏松的話，建議保持充足的鈣和維生素D攝入，保持充足的日照，適當的體育鍛煉，戒煙戒酒，這些措施有助于骨質疏松癥的預防。骨質疏松癥可以通過藥物進行治療，例如雙膦酸鹽類藥物等，藥物可以減緩骨質流失、增加骨骼質量，對于減輕疼痛也能起到
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
老人骨質疏松吃什么老年骨質疏松患者在日常飲食中應當多吃含鈣高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有：豆制品、奶制品、海產品、綠色蔬菜等，三文魚和動物肝臟富含維生素D。老年骨質疏松患者，除了飲食上補鈣和維生素D，最好到醫院進行全面檢查，并遵醫服藥治療。生活中要
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
