看熱量表，南瓜一百克才22卡。煮好的米飯易于消化，每一百克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以一百克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥，那些水分就是飯吸收了大量的水，體積膨脹，所以一百克粥的熱量一般在46卡上下，根據(jù)稀稠來(lái)變化。提倡每天適量吃一些米飯，因?yàn)樘妓衔锸潜ＷC新陳代謝率的必須品，而且米飯含有維生素b族，也是人體所需要的。目前高蛋白質(zhì)，低碳水化合物減肥法并不合理，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。脫發(fā)就是其中一個(gè)癥狀。
南瓜和米飯哪個(gè)糖分高
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-06-206523次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
南瓜籽的作用和功效南瓜籽中醫(yī)認(rèn)為，它是味甘性溫的，入在脾經(jīng)和胃經(jīng)，它的功效主要是具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)，還有降脂降糖止咳的一個(gè)功效。中醫(yī)臨床當(dāng)中，我們主要治療這種像一些久病氣虛的，還有脾胃虛熱的，還有像這種氣虛導(dǎo)致的氣短倦怠，還有像脾胃虛弱導(dǎo)致的這種便溏，還有一些糖尿病病人，還有一些蛔蟲(chóng)病，特別是兒童這種蛔蟲(chóng)病的病人，我們常用。南瓜籽它現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：第一，它有個(gè)解毒的作用，它里邊含有維生素和一些果膠，它可以能夠粘附體內(nèi)，或者腸道內(nèi)的一些毒素排出體外。第二，它有一個(gè)保護(hù)胃黏膜，幫助消化的作用。第三，它可以防治糖尿病，降低血糖，所以我們用南瓜或者是南瓜籽，治療的這種食物，往往是一種降糖的食物。第四，它有消除致癌物質(zhì)的作用，因?yàn)槟瞎希貏e是對(duì)這種消化系統(tǒng)的腫瘤，往往多由于亞硝胺增多引起的突變，細(xì)胞突變，導(dǎo)致這種癌變，南瓜、南瓜籽，有防止這種突變的作用，它還有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效，因此南瓜籽它的保健作用，還是比較廣泛的。
02:25
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-11-27 250739次
-
胃潰瘍能吃米飯嗎胃潰瘍是我們的飲食明顯相關(guān)的一種疾病，有一些容易消化的食物可以促進(jìn)我們潰瘍的愈合和吸收。有一些食物可以導(dǎo)致潰瘍的加重，甚至復(fù)發(fā)，我們最好多吃一些新鮮的食物，包括一些新鮮的蔬菜和水果，可以促進(jìn)黏膜的愈合。有一些食物我們最好少吃，包括辣椒、生姜和生蒜一些刺激性的食物，還有少吃一些硬的東西。有人是喜歡吃硬的饅頭，包括干凈的東西也少吃。豆制品最好也少吃，因?yàn)槎怪破房梢栽谖竷?nèi)產(chǎn)生脹氣，引起潰瘍的發(fā)作和復(fù)發(fā)，所以最好少吃脹氣的東西，那么大米雖然也可以脹氣，但是脹氣的程度不太高，所以一般不影響我們胃潰瘍的發(fā)作和復(fù)發(fā)，所以吃米飯的時(shí)候最好是煮熟，不要吃太硬的米飯。有些南方人喜歡吃特別生硬的米飯，就是米飯蒸得特別硬，那么最好是少吃這一類(lèi)米飯，而是選擇蒸的比較熟的米飯。
01:28
崔星亮
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-20 4525次
-
南瓜和米飯哪個(gè)糖分高看熱量表，南瓜一百克才22卡。煮好的米飯易于消化，每一百克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以一百克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥，那些水分就是飯吸收了大量的水，體積膨脹，所以一百克粥的熱量一般在46卡上下，根據(jù)稀稠來(lái)變化。提倡每天適量吃一些米飯，因?yàn)樘妓衔锸潜ＷC新陳代謝率的必須品，而且米飯含有維生素b族，也是人體所需要的。目前高蛋白質(zhì)，低碳水化合物減肥法并不合理，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。脫發(fā)就是其中一個(gè)癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-16 22228次
-
葡萄和西瓜哪個(gè)糖分高葡萄的含糖量在8%至10%之間，西瓜的含糖量在4%至7%之間，所以西瓜的含糖量，相較于葡萄是偏低一些的，另外含糖量在9%至13%之間的水果有，蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等等，含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等等。推薦糖尿病病人可以適當(dāng)多吃的水果有獼猴桃、草莓、柚子、櫻桃、蘋(píng)果、梨等等，其中獼猴桃維生素豐富，含糖量低營(yíng)養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果，桃子具有養(yǎng)陰生津，補(bǔ)氣益肺的保健作用，它除了含糖量比較低之外，由于還有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對(duì)糖尿病人有輔助的治療作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 17921次
-
木瓜糖分高嗎木瓜的糖分并不是很高，是一種口感極佳的水果，脂肪含量就很低了。如果是糖尿病患者并不建議食用。而且木瓜中含有番木瓜堿，對(duì)人體有小毒。糖尿病不要亂吃東西，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理飲食，少吃含糖量高的食物，控制好血糖。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-25 10117次
-
饅頭和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖一般來(lái)說(shuō)吃饅頭比吃米飯更容易長(zhǎng)胖，因?yàn)槊媸呈呛胸S富的淀粉，是非常容易導(dǎo)致人體增胖的。平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪垼粘Ｉ钪幸矐?yīng)該合理的控制一下個(gè)人的飲食問(wèn)題，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在一定的情況下調(diào)理一下自己的飲食結(jié)構(gòu)。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2019-02-16 6304次
-
南瓜和米飯哪個(gè)熱量高南瓜和米飯相比，通常米飯熱量高，平時(shí)需要適量吃，如果過(guò)量吃后有不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。米飯和南瓜都屬于比較常見(jiàn)的食物，米飯中含有豐富的碳水化合物以及多種微量元素，每100克米飯的熱量大概為120大卡，南瓜中含有豐富的維生素以及多種微量元素，每1
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-04-25 0次
-
芋頭和米飯哪個(gè)熱量高米飯熱量比芋頭高，米飯的熱量每100克在115大卡左右，而芋頭的熱量每100克在56大卡左右。米飯是一種碳水化合物，而且含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了以后能夠補(bǔ)充身體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加身體抵抗力，而且米飯的熱量比較高，每100克在115大卡左右。芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)、維
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-24 17281次
