睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內糖代謝，提供腦神經充足的營養，是維持神經系統，特別是中樞神經系統，不可缺少的營養成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生素b6體內參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉變為一種氨基丁酸，是腦中中樞神經的抑制性低脂，可促進睡眠，如果維生素b6不足，也可能造成失眠。三、維生素b，維生素b是脫氫輔酶，參與體內生物氧化還原反應，對維持機體新陳代謝不可缺少，維生素b同維生素b6合用，可減少體內氧化脂質的生成，預防腦動脈硬化的發生，防止中性脂肪及膽固醇沉積于血管壁，使腦供血暢通，因此維生素b對神經衰弱及失眠，有一定的輔助治療作用。
睡眠不好吃什么維生素
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-06-2228739次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
上火吃什么維生素容易上火，尤其是口腔容易出現潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關系，所以可以適當的口服維生素c、維生素b等等。另外還可以多補充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當的口服具有清火作用的藥物，比如說可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會導致脾胃虛寒，會出現腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。
01:30
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-18 19219次
-
熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-06 79992次
-
睡眠不好吃什么維生素睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內糖代謝，提供腦神經充足的營養，是維持神經系統，特別是中樞神經系統，不可缺少的營養成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生素b6體內參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉變為一種氨基丁酸，是腦中中樞神經的抑制性低脂，可促進睡眠，如果維生素b6不足，也可能造成失眠。三、維生素b，維生素b是脫氫輔酶，參與體內生物氧化還原反應，對維持機體新陳代謝不可缺少，維生素b同維生素b6合用，可減少體內氧化脂質的生成，預防腦動脈硬化的發生，防止中性脂肪及膽固醇沉積于血管壁，使腦供血暢通，因此維生素b對神經衰弱及失眠，有一定的輔助治療作用。語音時長 1:49”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 42928次
-
肝不好吃什么維生素出現肝功能障礙的話，建議可以采取B族維生素包括：維生素b1、維生素b2、維生素b6、以及維生素b12還有葉酸、泛酸等，這些b族維生素是推動體內的代謝物，把糖脂肪蛋白質等轉化成熱量，是不可缺少的物質。如果缺乏維生素b，則細胞的功能會出現降低，引起代謝出現障礙，這時人體會出現一些食欲不振的現象，平時要盡量戒煙戒酒，而且，生素e可以有保護肝膜的現象，對于肝來說，最重要的營養成分不只是蛋白質，而且維生素也不可缺少，所以，患者在平時的生活中要注意營養的攝入，要保持足夠的營養，例如維生素或者是其他的一些營養物質，建議患者要多注意營養結構。語音時長 1:36”
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 20327次
-
睡眠不好吃什么維生素病情分析：睡眠不好這種情況是不需要吃維生素的，可以配合醫生服用谷維素來調節神經進行治療緩解癥狀，另外也可以配合醫生口服安神補腦液或者是服用鎮靜的藥物來進行治療。意見建議：在這期間晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，放松心態，避免情緒過度緊張，壓力太大。在日常生活當中多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣油膩生冷刺激性的食物，同時還應該要注意適當的運動，增強體質，提高抵抗力。
戴軍
副主任醫師黃石市中心醫院
2020-08-16 2302次
-
肝不好吃什么維生素病情分析：可以吃維生素A、維生素k、維生素d、維生素e，也可以直接吃復合維生素。肝不好的患者有可能維生素等物質的合成功能減低，所以可以進行適當的補充。建議在醫生的指導下進行治療，避免造成不良反應。意見建議：建議清淡飲食，不要吃油膩的食物，一定要戒酒，注意檢查肝功能，乙肝5項，丙肝抗體，肝膽彩超等相關的檢查，進行綜合分析并治療。
張強
主治醫師山東省立第三醫院
2020-06-16 6301次
-
睡眠不好吃什么維生素睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。一、維生素b1，維生素b參與體內糖代謝，提供腦神經充足的營養，是維持神經系統，特別是中樞神經系統，不可缺少的營養成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經的疲勞和全身疲乏。二、維生素b6，維生
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 666次
-
睡眠不好吃什么維生素好睡眠不好一般吃維生素B1、維生素B6、維生素B12等維生素好，建議在醫生的指導下使用。1、維生素B1：維生素B1能夠維持正常的糖代謝，也能夠維持消化系統以及神經系統功能，對改善失眠有一定的幫助。2、維生素B6：維生素B6能夠參與氨基酸的代謝，也能夠調節交感神經，對輔助治療失眠有一定的效果。3、維生素
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-26 0次
