手淫臨床上指自慰，染上了自慰的壞習(xí)慣可以通過適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情、培養(yǎng)興趣愛好等方法處理。
1、適度運(yùn)動(dòng)：自慰屬于性釋放途徑的一種，生活中過度的自慰容易增加生殖器官感染風(fēng)險(xiǎn)，也有可能會(huì)造成陰莖部位的神經(jīng)感覺出現(xiàn)異常，此時(shí)并不利于自身健康。可以適度的參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、踢足球等，適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以提高自身素質(zhì)，能夠起到轉(zhuǎn)移注意力，減少自慰頻率的作用。
2、調(diào)整心情：生活中也應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免緊張、焦慮等情緒出現(xiàn)，要把心態(tài)放平，樹立對(duì)自慰正確的態(tài)度，通過此方法也可以輔助改善自慰的壞習(xí)慣。
3、培養(yǎng)興趣愛好：還可以培養(yǎng)興趣愛好，比如畫畫、書法等，可以增加對(duì)生活的樂趣，能夠達(dá)到分散注意力的作用，也可以逐漸的忽視性沖動(dòng)，改善自慰的壞習(xí)慣。
除了以上常見處理方法外，還需要加強(qiáng)飲食護(hù)理，必要時(shí)也可以去醫(yī)院心理科進(jìn)行心理治療，但是不可以盲目聽信所謂的偏方、秘方，也不可以濫用藥物。
