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染上了手淫的壞習慣怎么辦

手淫臨床上指自慰,染上了自慰的壞習慣可以通過適度運動、調整心情、培養興趣愛好等方法處理。

1、適度運動:自慰屬于性釋放途徑的一種,生活中過度的自慰容易增加生殖器官感染風險,也有可能會造成陰莖部位的神經感覺出現異常,此時并不利于自身健康。可以適度的參加運動鍛煉,比如跑步、跳繩、踢足球等,適度的進行運動鍛煉可以促進身體的血液循環,也可以提高自身素質,能夠起到轉移注意力,減少自慰頻率的作用。

2、調整心情:生活中也應及時調整心態,避免緊張、焦慮等情緒出現,要把心態放平,樹立對自慰正確的態度,通過此方法也可以輔助改善自慰的壞習慣。

3、培養興趣愛好:還可以培養興趣愛好,比如畫畫、書法等,可以增加對生活的樂趣,能夠達到分散注意力的作用,也可以逐漸的忽視性沖動,改善自慰的壞習慣。

除了以上常見處理方法外,還需要加強飲食護理,必要時也可以去醫院心理科進行心理治療,但是不可以盲目聽信所謂的偏方、秘方,也不可以濫用藥物。

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