來例假一般是指來月經，來月經出虛汗一般是月經量過多、精神緊張、營養不良、低血糖、貧血等原因引起的，需要去醫院查明原因后通過調節情緒、加強營養、改善飲食、口服藥物等方法改善。
1、月經量過多：
如果女性月經量比較多，可能會導致身體虛弱，月經期間可能會有出虛汗的情況，同時還會伴隨全身乏力的癥狀，一般不需要特殊治療，保持良好的生活習慣即可，每天要保證7~9小時的睡眠時間，還要減少活動量，對身體恢復有一定好處。
2、精神緊張：
來月經期間，如果精神長期處于緊繃狀態，會導致交感神經興奮，從而有出虛汗的癥狀，同時還會伴隨面色潮紅、頭暈等不良反應，可以通過調節情緒進行改善，一般是用力吸氣，然后憋氣5~10秒緩慢呼出，反復幾次能夠使情緒平穩。
3、營養不良：
過度的節食會導致營養攝入不足，在月經期間會出現身體虛弱的情況，會有出虛汗的癥狀，同時還可能會引起月經量減少、皮膚萎黃等不良反應，平時要注意營養均衡，每天可以吃1~2個雞蛋或者一小塊瘦肉，還可以搭配新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠改善這種癥狀。
4、低血糖：
如果糖攝入量比較少，可引起血液中葡萄糖水平降低，無法滿足身體的需求，容易引起出虛汗，在月經期間也會出現該癥狀，同時還會伴隨心悸、焦慮等不良反應，可以喝一些糖含量高的飲料，比如蘋果汁、芒果汁、葡萄汁等，每次喝100~150毫升。
5、貧血：
這種疾病主要是人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍的下限，不僅會引起月經期間出虛汗，還會導致皮膚黏膜蒼白，可以在醫生指導下吃硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療，這些藥物可以在飯后用溫水送服，能減少不良反應發生。
月經期屬于女性的特殊時期，平時一定要注意個人衛生，定期更換衛生巾和內褲，還要禁止性生活，良好的生活習慣，對身體健康有一定好處。
