甲減一般是指甲狀腺功能減退癥，甲狀腺功能減退癥患者可以通過(guò)改善飲食、適當(dāng)活動(dòng)、規(guī)律作息、口服藥物、手術(shù)等方法才能瘦下來(lái)，患者需要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。
1、改善飲食：
患者需要嚴(yán)格控制好飲食量，避免吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，還要定時(shí)定量就餐，避免暴飲暴食，每餐可以吃7~8分飽，有助于減肥。
2、適當(dāng)活動(dòng)：
可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如騎自行車、游泳、跑步等，每天堅(jiān)持活動(dòng)30~60分鐘，能夠加快身體代謝的速度，能促進(jìn)減肥。
3、規(guī)律作息：
患者要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，每天保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體充分休息，有助于體內(nèi)激素平衡。
4、口服藥物：
患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物治療，能夠控制病情發(fā)展，病情控制穩(wěn)定，對(duì)減肥有一定好處。
5、手術(shù)：
如果患者身體過(guò)于肥胖，影響到了個(gè)人美觀，可以在醫(yī)生操作下通過(guò)脂肪抽吸術(shù)進(jìn)行治療，這種方法可以將皮下脂肪抽出體外，能夠達(dá)到減肥和塑形的作用。
應(yīng)該選擇科學(xué)合理的方法進(jìn)行減肥，避免過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
