小學(xué)生通常一天吃1~2個(gè)雞蛋合適，吃雞蛋的時(shí)候，如果出現(xiàn)了身體不適的情況，還需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。其中蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育所必需的重要營(yíng)養(yǎng)素，小學(xué)生通常一天吃1~2個(gè)雞蛋比較合適，因?yàn)?~2個(gè)雞蛋里面的蛋白質(zhì)和其他的營(yíng)養(yǎng)元素可以滿足小學(xué)生一天當(dāng)中對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需求。
每天適當(dāng)?shù)某噪u蛋，可以提供人體所需要的能量，但是吃的時(shí)候需要注意。雖然雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但也不可以過(guò)量食用。如果一次性吃的太多，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育期，除了要攝入足夠的蛋白質(zhì)，還需要搭配其他食物，比如新鮮的瓜果、綠色的蔬菜、含膳食纖維多的食物等。
