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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13602次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續(xù)睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 6038次

• 鵪鶉蛋一天吃幾個合適
  三到五個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產(chǎn)生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。相比雞蛋來說，鵪鶉蛋雖小，但營養(yǎng)物質(zhì)卻很豐富。食用三個左右即可相當于吃一個雞蛋，通常一天吃三到五個鵪鶉蛋即可滿足身體當日的營養(yǎng)需求。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能夠預(yù)防因吃魚蝦發(fā)生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。如果有失眠的朋友，吃點鵪鶉蛋可以起到緩解失眠的作用。
  語音時長 1:29”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院

  2018-11-20 84246次

• 肝硬化一天可以吃幾個核桃
  肝硬化病人一天吃幾個核桃，并沒有明確的數(shù)據(jù)，一天吃五六個，十個都不會造成很大的影響。但是關(guān)鍵的問題在于肝硬化病人如果存在食管胃底靜脈曲張，這種情況要避免吃核桃，因為核桃本身比較粗糙，如果一定要吃，一定要注意細嚼慢咽，要避免短時間大量的吃，防止造成食管胃底靜脈曲張破裂出血的可能。肝硬化病人飲食原則一定要注意避免吃過于辛辣刺激和粗糙的食物，并不是完全不能吃，只是不吃更好，吃有可能會誘發(fā)嚴重的并發(fā)癥。另外肝硬化病人還需要注意合理的搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的維生素，滿足身體的能量需求。
  語音時長 01:15”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-09-13 2494次

• 一天吃幾個核桃最好
  吃核桃最好了，最好堅持每天都吃名但是不要吃太多，每天3-5個就行，現(xiàn)在超市里、街面上都有很多新鮮核桃出售。不過，吃核桃也是有講究的，一天四五個也就足夠了，不過最好長期堅持，這才是對身體最好的支持。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-11-25 21310次

• 彌猴桃一天吃幾個合適
  獼猴桃一天吃1到2個左右就可以，獼猴桃原產(chǎn)中國湖北省宜昌市，營養(yǎng)豐富，含有維生素c，礦物質(zhì)，獼猴桃堿，氨基酸，蛋白質(zhì)，蛋白水解酶，單寧果膠和糖類物質(zhì)等有機物，被譽為水果之王，食用后有諸多補益作用。獼猴桃可以滿足每人每日所需維生素c的含量。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-11-16 4908次

• 一天吃幾個核桃最為合適
  核桃，因其豐富的營養(yǎng)價值而深受大眾喜愛。那么，一天中我們應(yīng)該攝入多少個核桃才能既滿足營養(yǎng)需求又不致過量呢？對于普通成年人而言，每天食用3至5個核桃是較為適宜的選擇。這一數(shù)量能夠確保人體攝取到核桃中的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 一天吃幾個核桃最佳
  并不存在一天吃幾個核桃最佳的說法，由于個體差異不同，所以吃核桃的數(shù)量也會不同。一般一天吃3~7個核桃比較好，如果在此期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。核桃是一種常見的堅果，其中的營養(yǎng)價值比較高，核桃中含有多種氨基酸和多種維生素以及膳食纖維，并且礦物質(zhì)含量也比較豐富，適量吃核桃能夠滿足人體對營
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-08-16 0次