石榴籽一般能吃，但是要注意不可以大量吃。
石榴籽雖然質(zhì)地比較堅(jiān)硬，但是其中并不含有有毒的成分，吃了之后一般不會(huì)出現(xiàn)中毒的癥狀，所以通常能吃。而且石榴籽還具有比較多的營(yíng)養(yǎng)成分，比如含有多種礦物質(zhì)，而且還含有一定量的維生素，這些營(yíng)養(yǎng)成分是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)元素，能夠維持機(jī)體的正常生理功能，少量吃石榴籽可以幫助身體補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的健康。但是石榴籽不易消化，過(guò)多吃的情況下可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而有可能會(huì)引起胃腸道不適，比如有可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹脹、便秘等，若出現(xiàn)以上癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、理中丸等藥物緩解。另外如果直接嚼著吃石榴籽，在經(jīng)常吃的情況下還有可能會(huì)導(dǎo)致牙齒受損，容易引起牙痛，可以將石榴籽放入榨汁機(jī)中榨汁食用，可以避免牙齒受到傷害，而且也能夠減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
食物雖然具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是為了自己的身體健康，應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，除了要注意食物的食用方法，還應(yīng)避免暴飲暴食。
