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睡前一小時吃水果好嗎

睡前一小時吃水果通常比較好,但是應注意攝入量,避免過多食用,以免對身體健康造成不利影響。

水果一般是指多汁主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實,種類比較多,一般包括蘋果、橘子、西瓜、葡萄等,營養價值比較豐富,含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素以及微量元素等,在睡前適當的吃一些能夠補充體內所需要的營養,從而達到營養均衡,水果中所含有的膳食纖維還能夠促進胃腸道蠕動,從而促進消化,還能夠有效的緩解或者便秘,還可以促進身體的新陳代謝,從而增強自身抵抗力以及抗病能力。因此,適當的吃一些比較好。

但是患者應注意,避免一次性吃的太多,以免增加胃腸道負擔,從而引起腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀,對水果成分過敏的患者應避免食用,以免引起過敏反應。

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