愛做夢，主要有以下幾種原因：
第一點，對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強，夢感增強的結(jié)果反過來又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼以至形成惡性循環(huán)。
第二點，與人的情緒有關(guān)，許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
第三點，睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少，許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位、在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢或夢感沒有什么副作用，舊的傳統(tǒng)觀念封建迷信思想中對夢的不科學(xué)解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入了對夢境的恐懼中。
第四點，個人功能狀態(tài)差異，不同的人對夢感不同，即使同一個體在不同的時期功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同，所以有的人一段時間夢感很強，另一段段時間夢感較弱，建議可以使自己開心一點，不要想太多繁瑣的小事。
晚餐吃得少一些，清淡一點，睡前可以喝一些熱牛奶改善睡眠質(zhì)量。
