打呼嚕的人可以把枕頭墊高睡或者是側(cè)身睡能夠減少打呼嚕的幾率。打呼嚕比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療。呼嚕主要是由于鼻腔堵塞的原因所導(dǎo)致的。
打呼嚕患者要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，減少油膩性食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，減輕體重。
怎樣不打呼嚕
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2025-02-20217次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
扁桃體手術(shù)后幾天不打呼嚕扁桃體腫大往往是引起打呼嚕的主要的原因，兒童除了扁桃體腫大以外，還會(huì)有腺樣體腫大，醫(yī)生可能會(huì)建議做扁桃體手術(shù)，往往是立竿見(jiàn)影的。把扁桃體或者是腺樣體一起做了手術(shù)切除以后，當(dāng)天就不打呼嚕了，通常患者都是這樣子，一旦解決了氣道的梗阻，沒(méi)有扁桃體的團(tuán)塊堵塞氣道，馬上就有效，呼嚕就不打了。但也有的孩子因?yàn)榕郑赡艹吮馓殷w或者腺樣體大以外，咽腔本身也是窄的，切了手術(shù)以后有的孩子局部腫脹的反應(yīng)也會(huì)輕，可能會(huì)在三天或者是一周以后癥狀才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
01:13
張虹
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-27 3894次
-
打呼嚕能治嗎煙酒是引起打鼾的主要因素，所以打鼾的人，如果癥狀很重的人，戒煙戒酒是一個(gè)主要的理由。吸煙以后會(huì)對(duì)鼻腔黏膜，口腔黏膜有刺激，局部會(huì)干燥，一些分泌物會(huì)在鼻腔，口咽部滯留，在氣流沖擊下，會(huì)出現(xiàn)局部鼾聲的癥狀。很多人會(huì)有體會(huì)，喝酒了以后，鼾聲如雷，就是因?yàn)榫凭淖饔茫瑢?duì)中樞抑制的作用，會(huì)導(dǎo)致局部黏膜的松弛，會(huì)打鼾，會(huì)出現(xiàn)打呼嚕，甚至呼吸睡眠暫停綜合征，所以嚴(yán)重打鼾的病人，不建議喝酒。喝酒還有一個(gè)問(wèn)題，在酒醉的情況下，尤其鼾癥的病人，會(huì)出現(xiàn)胃腸食管反流，一旦喝酒喝醉了，又出現(xiàn)胃腸食物的反流，一旦出現(xiàn)了窒息、誤吸，那就是危及生命。打鼾的病人一定要注意肥胖，注意體重，適當(dāng)?shù)臏p肥，打鼾的患者，減肥一定是在健康的路上，呼吸睡眠暫停的人，會(huì)導(dǎo)致呼吸的暫停、缺氧、水腫，會(huì)加重打鼾，所以必須減輕體重。減輕局部的肥胖，對(duì)氣道的壓迫，才能改善你打鼾的癥狀。當(dāng)然，一些瘦人也會(huì)打鼾，一定要檢查一下，在整個(gè)的氣道有沒(méi)有問(wèn)題，不僅僅肥胖的因素，局部解剖的異常所導(dǎo)致的打鼾，會(huì)出現(xiàn)非肥胖的患者，但是肥胖一定是打鼾的，最主要的因素之一。如果工作太忙，癥狀不是太嚴(yán)重，出現(xiàn)打鼾的情況，打鼾加重的情況，換個(gè)姿勢(shì)，對(duì)你減輕打鼾會(huì)有幫助，比如說(shuō)側(cè)著睡覺(jué)，避免仰臥睡覺(jué)，很多人打鼾就會(huì)減輕，還有人在休息的時(shí)候，找到一個(gè)位置，比如說(shuō)枕頭的變化，會(huì)減輕打鼾的情況下，對(duì)大家也有幫助，所以睡姿是幫你減輕打鼾的，一個(gè)因素，但不是關(guān)鍵的因素，如果改善睡姿，打鼾非常嚴(yán)重，而且并不改善的情況下，仍需要盡快的看醫(yī)生。
03:07
蔣子棟
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2020-04-13 7290次
-
怎樣不打呼嚕有些人睡眠時(shí)容易出現(xiàn)打呼嚕及打鼾的情況，往往是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，床品不合適或者是過(guò)于肥胖，患有鼻部疾患導(dǎo)致。那么怎樣才能不打呼嚕呢？第一，選擇合適的床品，比如枕頭不能過(guò)高或矮。第二，選擇側(cè)臥，特別是右側(cè)臥，可以減輕心臟壓迫的負(fù)擔(dān)，也容易減少打呼嚕的情況。第三，對(duì)于患有鼻部疾患，如鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉的患者給予治療，必要時(shí)手術(shù)治療可以減輕打呼的情況。第四，對(duì)于過(guò)度肥胖的患者要給予減肥治療，減輕體重從而能減少打呼嚕的情況。第五，患有呼吸睡眠暫停綜合征的病人，也是建議積極的手術(shù)治療，從而減少睡眠時(shí)的打呼情況出現(xiàn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2019-02-18 58192次
-
怎么睡覺(jué)不打呼嚕睡覺(jué)打呼嚕主要就是由于鼻腔黏膜堵塞導(dǎo)致的，或者是由于氣管肥胖肥大導(dǎo)致的，屬于排氣不暢，這個(gè)時(shí)候可以換一個(gè)姿勢(shì)，睡覺(jué)的時(shí)候注意把頭部抬高一些。另外平時(shí)也可以適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，使身體內(nèi)的脂肪快速燃燒達(dá)到一個(gè)減脂減肥的效果。如果身體肥胖的患者很有可能會(huì)打呼嚕的情況比較嚴(yán)重，平時(shí)身體減肥成功以后打呼的癥狀就會(huì)減少。另外打呼嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該要去醫(yī)院檢查一下，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行能打通的鼻咽部的通道。打呼嚕的患者能夠通過(guò)鼻腔進(jìn)行正常的呼吸和正確的呼吸，這樣打呼嚕的癥狀就會(huì)減輕。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-03-09 16013次
-
怎樣不打呼嚕病情分析：出現(xiàn)了打呼嚕的現(xiàn)象，原因是有很多的，需要找到具體的病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療。意見(jiàn)建議：最常見(jiàn)的原因是發(fā)生了一些腺樣體的肥厚，做一下咽喉部的平片檢查，往往是可以確診的。如果確實(shí)存在腺樣體的肥厚，而且情況比較嚴(yán)重，盡早的進(jìn)行手術(shù)治療效果才是比較好的，如果是肥胖導(dǎo)致的打呼嚕，需要進(jìn)行減肥的治療。
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-04-05 2301次
-
怎么不打呼嚕病情分析：打呼嚕在臨床上稱為鼾癥，治療打呼嚕的方法有：第一、減肥控制體重。第二、戒煙戒酒。第三、調(diào)整睡姿，側(cè)臥位或者俯臥位。第四、做手術(shù)。第五、戴呼吸機(jī)睡覺(jué)。意見(jiàn)建議：鼾癥對(duì)身體危害極大，時(shí)間長(zhǎng)了可以導(dǎo)致高血壓、高血脂、甚至睡眠呼吸暫停綜合征，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，所以建議及時(shí)去醫(yī)院耳鼻喉科就診，根據(jù)病因確定相應(yīng)的治療方案。
李偉才
副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2020-06-09 2402次
-
怎樣不打呼嚕打呼嚕可通過(guò)以下方式治療，如堅(jiān)持鍛煉、戒煙戒酒、側(cè)臥睡眠等，或者進(jìn)行非手術(shù)治療、手術(shù)治療。打呼嚕指的是打鼾，打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動(dòng)而發(fā)出的鼾聲。扁桃體肥大，舌部過(guò)大及過(guò)度飲酒等會(huì)引發(fā)打鼾。打鼾可導(dǎo)致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨(dú)立危
路承
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-01 0次
-
之前不打呼嚕的人突然開(kāi)始打呼嚕之前不打呼嚕的人突然開(kāi)始打呼嚕，可能是生理現(xiàn)象，也可能是病理現(xiàn)象。1、生理現(xiàn)象：有可能就是喝了酒或者過(guò)度勞累，在睡覺(jué)的時(shí)候全身肌肉就會(huì)放松，咽喉部位的肌肉也會(huì)隨著變松，所以會(huì)導(dǎo)致氣道變窄，出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，可以通過(guò)減肥和注意休息改善。2、病理現(xiàn)象：扁桃體發(fā)炎會(huì)引起氣道變窄，出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，可以在醫(yī)
王世霞
主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院
2021-11-30 2684次
