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建議可以通過運動方式減肥,建議可以多選幾種運動,如果每天都做一樣的運動,身體會逐漸適應運動強度和模式,同時隨著體重的下降相同的運動量消耗的熱量也變少,然后就進入了平臺期,所以減肥期間的運動最好是安排2至3種,然后交替進行是最好的。

建議可以適當地喝水,科學研究發現,每天喝1.5升的水,每年就能夠多燃燒掉17400卡路里的熱量,相當于減重4.5斤左右,另外還是需要有充足的睡眠,避免熬夜,對于減肥也是很有幫助的。

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