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為你推薦

• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40928次

• 新生兒睡眠時(shí)間

  在生活中，工作中會(huì)經(jīng)常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說我們孩子一直在睡覺，而且睡得不是很踏實(shí)，這種情況是不是有什么問題。其實(shí)對(duì)于新生兒來說，他的睡眠時(shí)間都是比較長的，尤其是剛出生的孩子，在一個(gè)月以內(nèi)，他的睡眠時(shí)間大概可以達(dá)到平均18-20個(gè)小時(shí)，而且由于他的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實(shí)，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時(shí)間比較長，而且睡的時(shí)間會(huì)隨著他饑餓出現(xiàn)驚醒的情況，所以說喂奶以后他會(huì)繼續(xù)睡覺，但是總體時(shí)間可以達(dá)到將近18-20個(gè)小時(shí)。然后就是隨著孩子的發(fā)育大概到兩個(gè)月左右，他的時(shí)間就會(huì)比之前要減少一些，因?yàn)樗纳窠?jīng)系統(tǒng)在成熟，而且孩子的各方面都在發(fā)育，可以達(dá)到平均時(shí)間在14-16個(gè)小時(shí)。隨著孩子的長大，他神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)逐步越來越成熟，而且他的各方面激素水平都會(huì)越來越穩(wěn)定，他的時(shí)間會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，一般來說大概6個(gè)月可以達(dá)到14個(gè)小時(shí)左右。所以說新生兒的睡眠時(shí)間，是隨著身體的發(fā)育在逐步縮短。但是有些朋友會(huì)問到我，他睡眠時(shí)間少是不是有問題，這些不是問題，因?yàn)閷?duì)于他來說，只有在睡眠時(shí)間充足，激素水平在逐步分泌，才會(huì)促進(jìn)身體的發(fā)育，對(duì)于孩子的發(fā)育是有幫助的，不是說睡眠時(shí)間長，對(duì)于孩子來說沒有好處什么的。

  

  02:19
  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2018-10-09 153166次

• 睡眠時(shí)間不足的標(biāo)準(zhǔn)
  成年人每天的睡眠時(shí)間大約是6-8小時(shí)，如每天睡眠少于五5小時(shí)，就稱為睡眠不足。此種情況有兩種：一、是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、生活以及環(huán)境的變化沒有給予充足睡眠時(shí)間，患者被動(dòng)性的睡眠時(shí)間減少。二、產(chǎn)生了睡眠障礙，如出現(xiàn)了入睡困難、早醒或睡眠淺，反復(fù)的醒來，造成實(shí)際睡眠時(shí)間小于5小時(shí)，造成睡眠不足的情況。此類患者醒覺期間，大腦處于頻繁的疲勞狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、頭脹，不清醒且感覺頭如戴著帽子一樣，也可能會(huì)出現(xiàn)這種心煩意亂，甚至出現(xiàn)驚厥，工作能力下降，注意力很難集中，有的人還可能會(huì)出現(xiàn)恐懼、膽怯的心理狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-15 4528次

• 睡眠不足綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)
  診斷睡眠不足綜合癥，必須滿足以下六條所有的標(biāo)準(zhǔn)。一、病人每天出現(xiàn)難以抑制的嗜睡，在青春期前兒童病歷當(dāng)中，嗜睡可以表現(xiàn)為行為異常。二、根據(jù)本人或者是?他人敘述的病史，睡眠日記或者是體動(dòng)儀確定的睡眠時(shí)間，通常短于對(duì)應(yīng)年齡的預(yù)計(jì)值。三、幾乎每天出現(xiàn)睡眠減少，并且至少持續(xù)三個(gè)月四、病人被鬧鐘或者是他人喚醒的時(shí)候，睡眠時(shí)間是縮短的，如在周末或者是假期，無需喚醒而睡到自然醒的時(shí)候，睡眠時(shí)間延長。五、延長總的一個(gè)睡眠時(shí)間以后，嗜睡以及相關(guān)癥狀消失，六，相關(guān)癥狀不能以另一種沒有經(jīng)過治療的睡眠疾病，藥物或者是毒品以及其他內(nèi)科神經(jīng)和精神疾病，更好的來進(jìn)行解釋。
  語音時(shí)長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-25 2097次

• 嬰兒睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是多少
  新生兒的每天睡眠時(shí)間平均需要16小時(shí)（14~20小時(shí)）。每個(gè)睡眠周期約45分鐘，在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半，1~3個(gè)月的嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為15小時(shí)；6個(gè)月嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為14小時(shí)；1周歲時(shí)每天平均睡13小時(shí)左右.不同的嬰兒睡眠固定時(shí)間有很大的差異。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-15 6803次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍?zhǔn)祝L此以往會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問題，如注意力不能集中學(xué)習(xí)障礙等。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肚子容易餓，那是因?yàn)樗卟粔蝮w內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，人體分泌分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會(huì)讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會(huì)造成人的負(fù)面情緒的影響，比如情緒容易波動(dòng)，睡眠不足還會(huì)使人行動(dòng)和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 7806次

• 正常人睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
  正常人的睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)因年齡和個(gè)體差異而有所不同，但一般來說，成年人每晚應(yīng)保持6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。良好的睡眠是維持身體健康和心理狀態(tài)的重要因素。新生兒建議睡眠時(shí)間為15-20小時(shí)/天，而隨著年齡增長，睡眠時(shí)間需求逐漸減少。青少年和成人通常需
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 正常人睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
  正常人睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)為7-9個(gè)小時(shí)左右，晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)是優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間。正常人睡眠時(shí)間保證在7個(gè)小時(shí)左右，可以使大腦有充分的時(shí)間休息，白天的精神狀況可以達(dá)到最佳，身體會(huì)保證良好的狀態(tài)，人體內(nèi)器官分泌旺盛的時(shí)間是在晚上11點(diǎn)至早上5點(diǎn)左右，所以在此時(shí)間段睡眠，身體的各個(gè)器官可以得到充分的休息，對(duì)身
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 35075次