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睡眠時間不足的標準

成年人每天的睡眠時間大約是6-8小時,如每天睡眠少于五5小時,就稱為睡眠不足。此種情況有兩種:

一、是因為工作、學習、生活以及環境的變化沒有給予充足睡眠時間,患者被動性的睡眠時間減少。

二、產生了睡眠障礙,如出現了入睡困難、早醒或睡眠淺,反復的醒來,造成實際睡眠時間小于5小時,造成睡眠不足的情況。此類患者醒覺期間,大腦處于頻繁的疲勞狀態,表現為頭暈、頭痛、惡心、頭脹,不清醒且感覺頭如戴著帽子一樣,也可能會出現這種心煩意亂,甚至出現驚厥,工作能力下降,注意力很難集中,有的人還可能會出現恐懼、膽怯的心理狀態。

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