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為你推薦

• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40935次

• 新生兒睡眠時間

  在生活中，工作中會經常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說我們孩子一直在睡覺，而且睡得不是很踏實，這種情況是不是有什么問題。其實對于新生兒來說，他的睡眠時間都是比較長的，尤其是剛出生的孩子，在一個月以內，他的睡眠時間大概可以達到平均18-20個小時，而且由于他的神經系統發育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時間比較長，而且睡的時間會隨著他饑餓出現驚醒的情況，所以說喂奶以后他會繼續睡覺，但是總體時間可以達到將近18-20個小時。然后就是隨著孩子的發育大概到兩個月左右，他的時間就會比之前要減少一些，因為他的神經系統在成熟，而且孩子的各方面都在發育，可以達到平均時間在14-16個小時。隨著孩子的長大，他神經系統會逐步越來越成熟，而且他的各方面激素水平都會越來越穩定，他的時間會逐步好轉，一般來說大概6個月可以達到14個小時左右。所以說新生兒的睡眠時間，是隨著身體的發育在逐步縮短。但是有些朋友會問到我，他睡眠時間少是不是有問題，這些不是問題，因為對于他來說，只有在睡眠時間充足，激素水平在逐步分泌，才會促進身體的發育，對于孩子的發育是有幫助的，不是說睡眠時間長，對于孩子來說沒有好處什么的。

  

  02:19
  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2018-10-09 153172次

• 睡眠時間不足的標準
  成年人每天的睡眠時間大約是6-8小時，如每天睡眠少于五5小時，就稱為睡眠不足。此種情況有兩種：一、是因為工作、學習、生活以及環境的變化沒有給予充足睡眠時間，患者被動性的睡眠時間減少。二、產生了睡眠障礙，如出現了入睡困難、早醒或睡眠淺，反復的醒來，造成實際睡眠時間小于5小時，造成睡眠不足的情況。此類患者醒覺期間，大腦處于頻繁的疲勞狀態，表現為頭暈、頭痛、惡心、頭脹，不清醒且感覺頭如戴著帽子一樣，也可能會出現這種心煩意亂，甚至出現驚厥，工作能力下降，注意力很難集中，有的人還可能會出現恐懼、膽怯的心理狀態。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-15 4529次

• 睡眠不足綜合征診斷標準
  診斷睡眠不足綜合癥，必須滿足以下六條所有的標準。一、病人每天出現難以抑制的嗜睡，在青春期前兒童病歷當中，嗜睡可以表現為行為異常。二、根據本人或者是?他人敘述的病史，睡眠日記或者是體動儀確定的睡眠時間，通常短于對應年齡的預計值。三、幾乎每天出現睡眠減少，并且至少持續三個月四、病人被鬧鐘或者是他人喚醒的時候，睡眠時間是縮短的，如在周末或者是假期，無需喚醒而睡到自然醒的時候，睡眠時間延長。五、延長總的一個睡眠時間以后，嗜睡以及相關癥狀消失，六，相關癥狀不能以另一種沒有經過治療的睡眠疾病，藥物或者是毒品以及其他內科神經和精神疾病，更好的來進行解釋。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-25 2099次

• 嬰兒睡眠時間的標準應該是多少
  新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時（14~20小時）。每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半，1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時；6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時；1周歲時每天平均睡13小時左右.不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-15 6803次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍首，長此以往會影響到一系列的認知問題，如注意力不能集中學習障礙等。睡眠不足還會導致肚子容易餓，那是因為睡眠不夠體內的內分泌失調，人體分泌分泌更多的皮質醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會造成人的負面情緒的影響，比如情緒容易波動，睡眠不足還會使人行動和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 7806次

• 正常人睡眠時間標準
  正常人的睡眠時間標準因年齡和個體差異而有所不同，但一般來說，成年人每晚應保持6至8小時的睡眠時間。良好的睡眠是維持身體健康和心理狀態的重要因素。新生兒建議睡眠時間為15-20小時/天，而隨著年齡增長，睡眠時間需求逐漸減少。青少年和成人通常需
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次

• 正常人睡眠時間標準
  正常人睡眠時間標準為7-9個小時左右，晚上11點到早上5點是優質的睡眠時間。正常人睡眠時間保證在7個小時左右，可以使大腦有充分的時間休息，白天的精神狀況可以達到最佳，身體會保證良好的狀態，人體內器官分泌旺盛的時間是在晚上11點至早上5點左右，所以在此時間段睡眠，身體的各個器官可以得到充分的休息，對身
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 35075次