貧血常常會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降、食欲下降、渾身無(wú)力、精神萎靡、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等多種表現(xiàn)，而貧血通常會(huì)引發(fā)頭暈?zāi)垦！?/p>
在飲食中，可以注意多吃一些食物，以這類食物就可以緩解一些，比如說(shuō)桂圓，也就是龍眼。龍眼肉中含有很多的鐵元素，除此以外，還有維生素a和b，可以起到補(bǔ)血的作用的同時(shí)，對(duì)于一些現(xiàn)代人常見(jiàn)的失眠、健忘、還有神經(jīng)衰弱都有很好的效果，胡蘿卜，這種食物含有豐富的維生素b和c的成分，對(duì)補(bǔ)血極為有益，可以做餡料，也可以用于做湯和菜，維生素有利于人體吸收鐵元素，也可以榨汁以后調(diào)和蜂蜜，當(dāng)飲料食用。
發(fā)菜，這種食物的顏色雖然比較黑，看起來(lái)沒(méi)有特別好的食欲，但是含鐵成分是非常高的。金針菜，除了含有高量的鐵以外，還有維生素a和c、蛋白質(zhì)等，非常適合用于補(bǔ)血。
以上就是貧血的人適合吃的一些常見(jiàn)的食物，吃這些食物也會(huì)改善和治療貧血引發(fā)頭暈的癥狀。
