心血不足時，適宜攝入富含鐵質、葉酸和維生素B12的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜和豆類，同時可考慮補充中藥如當歸、紅棗、龍眼肉等，以滋養(yǎng)心血，改善不足癥狀。
對于心血不足的情況，合理飲食與藥物補充是改善的關鍵。以下是針對心血不足推薦的食物與藥物：
一、食物選擇
1、富含鐵質的食物：鐵是造血的重要原料，增加富含鐵的食物有助于改善心血不足。如瘦肉、豬肝、菠菜等。
2、富含葉酸的食物：葉酸參與紅細胞的生成，對補血有重要作用。可多吃綠葉蔬菜、柑橘類水果和豆類。
3、富含維生素B12的食物：維生素B12有助于紅細胞的形成和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，可通過攝入奶制品、蛋類和魚類來補充。
二、藥物推薦
1、當歸：具有補血活血的功效，是中醫(yī)常用的補血藥材。
2、紅棗：含有豐富的營養(yǎng)成分，被譽為“天然維生素丸”，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。
3、龍眼肉：富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療心血不足引起的心悸、失眠等癥狀。
4、阿膠：由驢皮熬制而成，是補血滋陰的良藥，常用于治療血虛萎黃、眩暈心悸等癥。
5、熟地黃：具有補血滋陰、益精填髓的功效，對于心悸失眠、月經(jīng)不調等癥狀有明顯療效。
綜上，通過合理的食物與藥物選擇，可以有效改善心血不足的狀況，提升身體的健康水平。在補充營養(yǎng)物質的同時，也應注意保持健康的生活方式，包括適量運動和充足的休息。
