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心血不足吃什么食物好

心血不足,主要是由于血液所含有的物質的變化和血管腔內產生病理改變的結果,大多是因為膳食不合理、運動少等一些生活因素導致的。像在生活飲食方面,心血不足的患者可以多吃以下幾種食物:

第一、堅果類:像杏仁、花生,它們對于心臟是很有好處的,都含有的氨基酸和不飽和脂肪酸,可以有效地降低患心臟病的風險。

第二、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能夠維持血管彈性,預防動脈硬化。

第三、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,并且都為不飽和脂肪酸,可以促進體內脂肪和膽固醇的代謝。

第四、玉米:玉米它含有不飽和脂肪酸,高達六成的亞麻油酸,是膽固醇的稀釋劑。在玉米中,一般食用的方法也比較多,可以打成面做玉米粥,也可以像燉肉的時候,放一些玉米粒,和燉肉一塊食用,這樣都能夠起到食補的作用。

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