和蘋果對比，蛇果熱量比較高。但蛇果還是屬于低熱量的食物，可以適當(dāng)食用。
蛇果和蘋果哪個(gè)熱量高
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2414522次
蛇果的熱量是55千卡/每100克，蘋果有青蘋果、紅富士等品種，青蘋果的熱量是52千卡/每100克，紅富士的熱量是49千卡/每100克，但蛇果還是屬于低熱量的食物。蛇果和蘋果都是屬于營養(yǎng)豐富同時(shí)熱量低的水果，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量，而且蛇果還是富含膳食纖維的水果，膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排泄，對減肥也是有幫助的。
如果想要減肥的話，不僅需要攝入低熱量的食物，還需要注意合理搭配飲食，營養(yǎng)均衡，盡量的少吃一些油多、鹽重、油炸的食品。保證一定的運(yùn)動(dòng)量，如游泳，快走，慢跑，跳繩，各種球類運(yùn)動(dòng)等等，不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)都有助于減肥。
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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