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火龍果和蘋果哪個熱量高

蘋果的熱量高一點點,蘋果的熱量每100克52大卡,火龍果的熱量每100克51大卡,兩者的熱量相差不大,與其他水果比都相對比較低,對減肥都有一定的好處。

蘋果中含有豐富的維生素和礦物質,在減肥期間適量的吃一些蘋果可以讓人產生飽腹感,從而起到減肥的效果,蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸道蠕動,對便秘的患者可以起到很好的效果,而且適當的吃一些蘋果,還可以使體內脂肪消耗加速,因此吃蘋果對減肥有很多好處。

火龍果屬于一種低熱量的食物,在減肥期間可以作為輔助的水果食用,因為火龍果中含的糖分主要以葡萄糖為主,這種天然的葡萄糖不但容易吸收,而且對人體可以起到補充能量的效果,而且火龍果中含有豐富的水溶膳食纖維,可以有效的提升飽腹感,還能促進胃腸道蠕動,使毒素垃圾及時排出達到減肥的目的。

平時可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,對減肥期間的營養補充都有很好的幫助。

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