沒有最科學的呼吸方法，科學的呼吸方法一般有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸等。
最科學的呼吸方法有哪些
郭兮恒主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸內科
2021-12-028781次
胸式呼吸是以肋間肌的運動為主，膈肌活動較弱，呼吸時胸廓擴張較明顯的一種呼吸運動，見于部分健康的成年女性。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動，由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
胸腹式呼吸是通過外肋間肌的收縮，提起肋骨，擴展胸腔，吸入空氣進肺，當內肋間肌收縮時，可牽引肋骨后降，胸腔縮小，空氣從肺內呼出。呼吸作用就是通過胸腔有節奏的擴張和縮小的過程完成氣體交換的。
一般只要呼吸通暢，不論用哪種呼吸方式都是可以的。如果出現呼吸困難，建議及時到醫院就診，可以給患者吸氧，同時針對原發病進行治療。
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王進軍
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李芯
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張奇
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-03 1622次
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方大正
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2019-01-10 15629次
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徐曉靜
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韓昕健
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