合赤喝多久可以調(diào)睡眠不能明確。
合赤屬于一種膳食補(bǔ)充劑，并不屬于藥物，此產(chǎn)品中含有酸棗仁、茯苓、百合等成分，根據(jù)該產(chǎn)品成分組成分析一般是能起到輔助改善睡眠的作用，但是因其不屬于藥物，不能明確判斷多久可以調(diào)睡眠。患者出現(xiàn)睡眠問題可能是壓力大和焦慮導(dǎo)致的，如工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題、財務(wù)困擾等都可能導(dǎo)致思慮過多，使人難以入睡。生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境也可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠問題，如不規(guī)律的作息時間、過度使用電子設(shè)備、睡前飲食過多或過少、睡眠環(huán)境不舒適等都可能影響睡眠。患者如果長時間存在失眠、多夢等睡眠問題，建議及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性的進(jìn)行處理。
患者在日常生活中也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物。平時要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。患者平時可以根據(jù)自身情況適度進(jìn)行一些運(yùn)動，有利于身體健康。
