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• 怎樣才能長(zhǎng)高

  對(duì)于孩子、青少年來講長(zhǎng)高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長(zhǎng)高，首先要多睡覺，營(yíng)養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長(zhǎng)得高，就需要骨頭變長(zhǎng)，骨頭變長(zhǎng)需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長(zhǎng)的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長(zhǎng)更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長(zhǎng)。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長(zhǎng)高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2219次

• 準(zhǔn)媽媽們?cè)鯓硬拍茴A(yù)防高危妊娠

  怎么樣才能避免一些危險(xiǎn)因素的發(fā)生，怎么樣才能夠預(yù)防高危妊娠呢，我們說從準(zhǔn)備懷孕開始，就要做一個(gè)充分的準(zhǔn)備，做一個(gè)全身的體檢，如果有一些急性的疾病或者是一些可能會(huì)危害到妊娠的疾病，就應(yīng)該要先積極的去治療，控制好。懷孕以后，也要嚴(yán)格的按照保健的要求，定期定時(shí)做孕期檢查，了解和監(jiān)控孕婦身體的情況，以及胎兒在宮內(nèi)發(fā)育的情況。這樣的話，如果確實(shí)還有高危因素發(fā)生，到了妊娠的晚期，也會(huì)及時(shí)的、準(zhǔn)時(shí)的去終止妊娠，來保證胎兒和孕婦的安全。

  

  01:13
  羅芳 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-07 2292次

• 怎樣才能預(yù)防腎炎
  對(duì)于怎樣預(yù)防腎炎這個(gè)問題，主要有以下幾種方法:一、要參加有氧運(yùn)動(dòng)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期適當(dāng)鍛煉自己的身體。比如可以在陽(yáng)光下做一些運(yùn)動(dòng)，直到出汗為止，這樣可以幫助清除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而可以達(dá)到預(yù)防腎炎的效果，但是運(yùn)動(dòng)一定不能太劇烈了。二、平時(shí)注意控制飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免攝入過多的酸性物質(zhì)，以免加重了自己的酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡非常重要，特別是對(duì)糖尿病以及并發(fā)癥的預(yù)防方面，所以平時(shí)生活中盡量多吃一些富含堿性的食物，少吃肉類，多吃新鮮蔬菜等，這樣才能真正的保護(hù)自己的腎。三、在怎樣預(yù)防腎炎的方法中有一點(diǎn)很重要，那就是生活要有規(guī)律。切記不要有徹夜打麻將、不歸宿等無規(guī)律的生活，因?yàn)檫@些都會(huì)加重自己體質(zhì)的酸化，從而引發(fā)糖尿病。只有養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣就能保持一個(gè)弱堿性體質(zhì)，腎炎就不可能發(fā)生在我們的身上了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-10-29 2708次

• 怎樣才能預(yù)防感冒
  在預(yù)防感冒方面，首先要做到有規(guī)律的生活和規(guī)律的飲食。其次要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能受涼。在天氣變化很明顯的時(shí)候，需要及時(shí)地添加衣服或者是減少衣服，在年幼的、年老體弱的或者患病的群體當(dāng)中，可以接種流感疫苗。在飲食上，營(yíng)養(yǎng)要合理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及補(bǔ)充足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白。進(jìn)行良好的生活規(guī)律，比如做到早睡早起，每天進(jìn)行一定量的體育活動(dòng)，比如進(jìn)行慢跑、健身等，這樣增強(qiáng)體質(zhì)就能夠減少感冒的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-08 2164次

• 怎樣預(yù)防胎停
  注意做好孕前檢查，孕前三個(gè)月開始口服葉酸片至懷孕三個(gè)月，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量從家里吃飯，少吃生冷辛辣等刺激性食物及垃圾食品，葷素搭配，粗細(xì)均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，并注意定期去正規(guī)三甲醫(yī)院產(chǎn)科檢查。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 1202次

• 怎樣才能預(yù)防中風(fēng)
  病情分析：預(yù)防中風(fēng)要少吃脂肪含量比較高的食物，比如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，每天適量的運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，定期服用降血脂和降血壓的藥物，保證血脂血壓在正常范圍之內(nèi)，避免高血壓病癥的發(fā)生。意見建議：生活中預(yù)防中風(fēng)，還要避免情緒波動(dòng)較大，少看體育比賽等賽事。如果出現(xiàn)短暫性腦出血發(fā)作，要積極治療，并且安靜休息，防止發(fā)展成為腦血栓。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-19 601次

• 怎樣預(yù)防胎停
  孕婦在懷孕期間預(yù)防胎停，首先要注意外界的不良因素，不大量吸煙、飲酒，不接觸化學(xué)性毒素，并且要保持心情舒暢，避免情緒異常激動(dòng)。并且要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，及時(shí)了解自身及胎兒的健康情況。孕婦飲食要搭配合理，不過量的攝入刺激性的食物。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸?/div>

  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 怎樣才能預(yù)防手凍
  這里的手凍應(yīng)該是指凍手，一般可以通過注意保暖、保持雙手血液通暢、藥液浸泡等方式預(yù)防凍手。1、注意保暖：凍手通常是由于天氣過于寒冷，雙手暴露的時(shí)間過長(zhǎng)，引起局部皮膚被凍傷，從而出現(xiàn)疼痛、腫脹、瘙癢的表現(xiàn)。建議在低溫的時(shí)候加強(qiáng)保暖，多穿保暖的衣物，還要佩戴上手套。在受到冷風(fēng)刺激后，出現(xiàn)麻木疼痛的癥狀，不
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-04-07 0次