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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2218次

• 準媽媽們怎樣才能預防高危妊娠

  怎么樣才能避免一些危險因素的發生，怎么樣才能夠預防高危妊娠呢，我們說從準備懷孕開始，就要做一個充分的準備，做一個全身的體檢，如果有一些急性的疾病或者是一些可能會危害到妊娠的疾病，就應該要先積極的去治療，控制好。懷孕以后，也要嚴格的按照保健的要求，定期定時做孕期檢查，了解和監控孕婦身體的情況，以及胎兒在宮內發育的情況。這樣的話，如果確實還有高危因素發生，到了妊娠的晚期，也會及時的、準時的去終止妊娠，來保證胎兒和孕婦的安全。

  

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  羅芳 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-07 2291次

• 怎樣才能預防腎炎
  對于怎樣預防腎炎這個問題，主要有以下幾種方法:一、要參加有氧運動，在適當的時期適當鍛煉自己的身體。比如可以在陽光下做一些運動，直到出汗為止，這樣可以幫助清除體內多余的酸性物質，從而可以達到預防腎炎的效果，但是運動一定不能太劇烈了。二、平時注意控制飲食結構，盡量避免攝入過多的酸性物質，以免加重了自己的酸性體質。飲食的酸堿平衡非常重要，特別是對糖尿病以及并發癥的預防方面，所以平時生活中盡量多吃一些富含堿性的食物，少吃肉類，多吃新鮮蔬菜等，這樣才能真正的保護自己的腎。三、在怎樣預防腎炎的方法中有一點很重要，那就是生活要有規律。切記不要有徹夜打麻將、不歸宿等無規律的生活，因為這些都會加重自己體質的酸化，從而引發糖尿病。只有養成一個良好的生活習慣就能保持一個弱堿性體質，腎炎就不可能發生在我們的身上了。
  語音時長 1:30”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-10-29 2708次

• 怎樣才能預防感冒
  在預防感冒方面，首先要做到有規律的生活和規律的飲食。其次要進行適當的運動，不能受涼。在天氣變化很明顯的時候，需要及時地添加衣服或者是減少衣服，在年幼的、年老體弱的或者患病的群體當中，可以接種流感疫苗。在飲食上，營養要合理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及補充足夠量的優質蛋白。進行良好的生活規律，比如做到早睡早起，每天進行一定量的體育活動，比如進行慢跑、健身等，這樣增強體質就能夠減少感冒的發生。
  語音時長 1:13”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-08 2164次

• 怎樣才能預防中風
  病情分析：預防中風要少吃脂肪含量比較高的食物，比如肥肉和動物內臟等，每天適量的運動增加熱量消耗，定期服用降血脂和降血壓的藥物，保證血脂血壓在正常范圍之內，避免高血壓病癥的發生。意見建議：生活中預防中風，還要避免情緒波動較大，少看體育比賽等賽事。如果出現短暫性腦出血發作，要積極治療，并且安靜休息，防止發展成為腦血栓。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-19 601次

• 怎樣才能預防腦萎縮
  病情分析：預防腦萎縮，主要是兩個方面，第一對于有基礎疾病的患者如腦梗，腦出血等相關疾病的患者，一定要積極的治療原發病，控制疾病的進展。對于沒有這些基礎疾病的患者來說，預防腦萎縮最好的方式就是經常動腦，適當的鍛煉身體，多從事一些益智的活動，如打牌。意見建議：建議平常生活中應多進行體育勞動，多進行腦力勞動，戒掉吸煙飲酒的不良生活嗜好，堅持服用藥物，定期復查。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2023-04-01 1201次

• 怎樣才能預防胎停
  預防胎停要從多方面入手。首先，備孕時夫妻雙方要做好孕前檢查，保證身體健康。在孕期，孕婦要保持良好的生活習慣，避免抽煙、喝酒、熬夜等。還要注意避免接觸有毒有害的化學物質和輻射源。孕期營養也很關鍵，要合理膳食，保證攝入足夠的營養物質，像葉酸等。同時，要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。另外，孕婦要按醫囑
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-25 0次

• 怎樣才能預防宮頸癌
  預防宮頸癌可以接種宮頸癌疫苗，能有效降低宮頸癌的發病風險。同時要注意性生活衛生，保持單一性伴侶，減少感染人乳頭瘤病毒（HPV）的機會。定期進行宮頸癌篩查也很重要，像TCT和HPV檢測。如果發現有HPV感染或者宮頸病變可以及時治療。還要保持健康的生活方式，如戒煙、適當運動、增強免疫力，對預防宮頸癌也有
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次