吃完飯以后可以慢走，也可以進行跑步等，這些戶外的運動。一般來說，在吃完飯以后一小時進行運動是比較安全的。如果說吃完飯就很快的進入跑、跳以及快走，主要是對消化系統不利，影響胃腸的的一些吸收，因為吃完飯以后，我們的胃腸道，這種消化系統主要是進行分泌消化液進行消化食物。所以說，此時的腸道、胃需要較多的血液供應，來幫助食物的消化。如果說這個時候進行劇烈運動的話，一部分血液就到達肢體以及其他的運動系統里面去了，會減少胃腸道的一些血流而造成消化不良的一種表現，可以表現為腹痛，腹脹，惡心嘔吐等等，這些不利的影響。
吃完飯后多久可以運動
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-06-208680次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃完飯頭疼怎么回事飯后頭痛主要有以下幾個方面：由于吃飯后大部分血液回到了胃腸，會使腦部血流減少，腦動脈供血不足，導致局部組織缺血、缺氧，引起頭痛；高血壓病人飯后可以引起血壓增高，導致頭痛、惡心、頭脹等癥狀；如果飯后頭痛還伴有其他不適癥狀，比如口角歪斜、言語不利、飲水嗆咳、肢體麻木無力等，應考慮有沒有血管性疾病，包括腦出血、腦梗死等，需及時到醫院進行就診，檢查頭顱CT，排除血管疾病。
01:30
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-06 9278次
-
吃完飯困什么原因飯后發困，這種情況還是比較常見的，第一，是和生活習慣有關系，有的人從小就養成了中餐后，睡午覺的習慣，這種習慣一旦形成，有時候就是難以糾正。第二，就是由于中午飯后，它會導致胃腸道功能增加，胃腸道充血，充血以后會使大腦相對來說缺血，這樣的話會導致瞌睡，因此為了避免這種情況，中午可以吃得不要過飽，中午吃好消化的食物，這樣對中午飯后困，有一定的緩解作用。
01:17
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-13 83231次
-
吃完飯后多久可以運動吃完飯以后可以慢走，也可以進行跑步等，這些戶外的運動。一般來說，在吃完飯以后一小時進行運動是比較安全的。如果說吃完飯就很快的進入跑、跳以及快走，主要是對消化系統不利，影響胃腸的的一些吸收，因為吃完飯以后，我們的胃腸道，這種消化系統主要是進行分泌消化液進行消化食物。所以說，此時的腸道、胃需要較多的血液供應，來幫助食物的消化。如果說這個時候進行劇烈運動的話，一部分血液就到達肢體以及其他的運動系統里面去了，會減少胃腸道的一些血流而造成消化不良的一種表現，可以表現為腹痛，腹脹，惡心嘔吐等等，這些不利的影響。語音時長 01:48”
戚小男
主治醫師中國人民解放軍第107醫院
2019-05-13 23639次
-
吃完飯后胃痛吃完飯后出現胃痛，很多時候是慢性胃炎，或者是胃糜爛，甚至是胃潰瘍的特點。因為在空腹時，胃粘膜可以得到比較好的休息，剛進食后，本身食物的刺激，或者進食后胃酸大量分泌容易加重胃部粘膜的刺激，導致水腫，充血，糜爛加重。出現這種情況，注意以下幾點：一，飲食上以清淡食物為主，多注意喝水，盡可能不要吃辛辣刺激，油炸，油膩食物，注意戒煙，戒酒。二，適當的活動，多注意勞逸結合。三，給予藥物性對癥治療，臨床上常用雷貝拉唑膠囊，或者奧美拉唑膠囊，一次兩粒一天一次。枸櫞酸莫沙必利膠囊，或者依托必利片，一次兩片一天兩次。康復新液一次十毫升一天三次，邁之靈一次一包一天三次口服。如果藥物治療反復不見緩解，需要完善胃鏡檢查，進一步明確胃部疾病的情況，針對檢查結果對癥治療。語音時長 1:42”
胡志國
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-07 12489次
-
吃完飯后多久可以運動病情分析：吃完飯以后，半個小時以后再運動是比較合理的。因為剛吃完飯，尤其是吃的比較飽的時候，盡量不要去的活動。飯后劇烈活動，有可能引起胃腸道痙攣，對食物的消化也有影響。意見建議：吃完飯以后半個小時以后再活動，這樣是比較科學的，另外要注意體育鍛煉的強度，避免劇烈的活動。適當的鍛煉身體有益健康，可以增強體質，增加免疫力。
韓猛祥
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-06-09 6306次
-
吃完飯多久可以運動病情分析：飯后半小時左右飲食基本消化，可以適當做一些輕微的運動；大約在飯后1小時到1.5個小時，食物基本進入腸道，胃的負擔基本很小，這個時候可以做一些相對劇烈的運動，但要注意做劇烈運動最好是在飯后一小時以上、或是兩個小時左右較為合適。意見建議：大家平時要養成健康的生活習慣，清淡飲食，同時作息方面也是要規律，避免長期熬夜。長期熬夜也是會造成人體免疫力下降的，注意休息。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-03-12 3203次
-
吃完飯后多久可以睡覺吃完飯后大約30分鐘到1個小時可以睡覺。吃完飯后由于身體的血供大量集中在胃腸道去消化食物，流經大腦的血液就會相對減少，大腦可能會出血一定的缺血缺氧的現象，因此可能就會有想睡覺的感覺。但飯后不可以馬上就睡覺，因為飯后馬上睡覺可能會影響胃部的蠕動和腸道的吸收，還會導致攝入的食物排空延遲，容易引起腹部脹滿
臺衛平
主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2022-05-12 1230次
-
吃完飯后多久可以睡覺一般情況下，吃完飯后1至2小時再睡覺為宜。吃完飯后，身體大部分血液會集中在腹腔和胃腸道，以助消化。若此時立即躺下，可能導致大腦供血不足，引發頭暈、頭痛等癥狀。同時，胃內食物尚未充分消化，躺下后胃蠕動減慢，容易出現消化不良、胃食管反流等問題，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-04 0次
