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吃完飯后多久可以運動

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醫生主講實錄

吃完飯以后可以慢走,也可以進行跑步等,這些戶外的運動。一般來說,在吃完飯以后一小時進行運動是比較安全的。

如果說吃完飯就很快的進入跑、跳以及快走,主要是對消化系統不利,影響胃腸的的一些吸收,因為吃完飯以后,我們的胃腸道,這種消化系統主要是進行分泌消化液進行消化食物。

所以說,此時的腸道、胃需要較多的血液供應,來幫助食物的消化。如果說這個時候進行劇烈運動的話,一部分血液就到達肢體以及其他的運動系統里面去了,會減少胃腸道的一些血流而造成消化不良的一種表現,可以表現為腹痛,腹脹,惡心嘔吐等等,這些不利的影響。

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