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• 老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國(guó)一個(gè)比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法，其實(shí)太極拳是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)體育鍛煉，所以它必然會(huì)減少我們常見(jiàn)的引起腦血栓的原因。對(duì)于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個(gè)很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 2471次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異常活動(dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10208次

• 太極拳練習(xí)中防止膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關(guān)節(jié)僅是一個(gè)過(guò)力點(diǎn)，而不是受力點(diǎn)，這樣是防止膝關(guān)節(jié)損傷的。另外，避免扭轉(zhuǎn)膝蓋去轉(zhuǎn)移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過(guò)傷，要更加的小心。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方向是直接向腳尖方向的，但不可以過(guò)腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關(guān)節(jié)的前面是容易造成疼痛的，練習(xí)過(guò)程中如有膝蓋酸痛的感覺(jué)，心理負(fù)擔(dān)不要太重，別害怕，休息過(guò)后不適感就會(huì)消失。如果是膝關(guān)節(jié)的拉傷或扭傷，則是刺痛的感覺(jué)。另外患者應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，這樣也會(huì)起到防止膝關(guān)節(jié)損傷的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 2665次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的時(shí)候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時(shí)膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時(shí)要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對(duì)齊，但是不能超過(guò)腳尖，后腳外撇角度不可過(guò)大，一般不用超過(guò)45度。三、腳步移動(dòng)時(shí)膝蓋和腳尖方向要保持一致，定式時(shí)要做到里外三合，這樣才符合關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)規(guī)律。四、非專(zhuān)業(yè)人士不要強(qiáng)求低架子練習(xí)。因?yàn)椴阶犹蟆⒓茏犹停リP(guān)節(jié)它的負(fù)重加大，很容易造成膝關(guān)節(jié)的受損。五、膝關(guān)節(jié)在彎曲時(shí)負(fù)重轉(zhuǎn)動(dòng)容易受傷。因此上步時(shí)，先要后坐撇腳、轉(zhuǎn)移重心。要松腰沉胯，以腰胯帶動(dòng)身體移動(dòng)。六、練習(xí)太極拳時(shí)間要控制好，練習(xí)套路不宜太多、太長(zhǎng)。練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)加重膝蓋的負(fù)擔(dān)，引起膝關(guān)節(jié)的損傷，建議每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)左右。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 5802次

• 太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷
  太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有損傷的，如果產(chǎn)生了損傷，就是練習(xí)方法的錯(cuò)誤造成的，膝關(guān)節(jié)疼痛的太極拳，在拳友練習(xí)太極拳時(shí)姿勢(shì)不可太低，低則承載加大，負(fù)荷加重，不僅運(yùn)動(dòng)不便，還會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的磨損，既不利于健康又會(huì)使病情惡化，應(yīng)以高架勢(shì)、小步幅、慢旋轉(zhuǎn)、小角度為佳，運(yùn)動(dòng)量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應(yīng)掌握在135度左右為宜，這個(gè)角度支撐力最大，不僅不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，而且還會(huì)修復(fù)膝關(guān)節(jié)的損傷，增強(qiáng)身體健康，可延年益壽。運(yùn)動(dòng)幅度不可太大，大則增加屈身扭轉(zhuǎn)力度容易造成肌肉、肌腱拉傷，從而損傷膝關(guān)節(jié)的組織。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 4301次

• 打太極拳損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：太極拳應(yīng)該說(shuō)是一種比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中的一些動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)要求不高，也并不會(huì)造成膝關(guān)節(jié)劇烈的磨損。意見(jiàn)建議：因此個(gè)人認(rèn)為打太極拳對(duì)膝關(guān)節(jié)并沒(méi)有明顯的損傷作用。主要造成膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。包括長(zhǎng)距離行走、劇烈運(yùn)動(dòng)奔跑、爬樓梯、爬山等等，因此中老年朋友要減少此類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-31 2002次

• 太極拳練習(xí)中怎么防止膝關(guān)節(jié)損傷
  太極拳練習(xí)中防止膝關(guān)節(jié)損傷的方法一般有保持正確姿勢(shì)、注意動(dòng)作規(guī)范性、合理控制練習(xí)時(shí)間和頻率、循序漸進(jìn)地增加難度、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康取Ｈ绯霈F(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、保持正確姿勢(shì)：練習(xí)時(shí)應(yīng)注重身體重心的合理分布，避免動(dòng)作過(guò)度導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的時(shí)候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時(shí)膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時(shí)要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對(duì)齊，但是不能超過(guò)腳尖，后腳外撇角度不可過(guò)大，一般不用超過(guò)45度。三、腳步移動(dòng)時(shí)膝蓋和腳
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 229次