健身沒有必要吃肌酸。健身其實就是一個過程，通過一定的運動刺激肌肉逐漸的塑形，這種過程一般要逐漸的形成。不是必須非要吃一些肌酸，或者是蛋白粉類似的食物。當然，適當的吃一些蛋白粉對健身是有一定的幫助的，對健身的肌肉的塑形是有幫助的。
但是健身的第一目的是為了健康，所以在健身的時候，不一定非要吃這種類似的食物。規律的運動是健身的前提，也是必要條件，這樣對身體的健康是有好處的。如果為了健身特意的吃一些特殊的東西，這樣不一定會有多大的益處。
健身有必要吃肌酸嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-0116319次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥引起高血壓有必要吃藥嗎焦慮引起高血壓，首先要明確一點，您如果是原發性的高血壓病，合并了焦慮癥，這是一個概念，就跟一個合并高血壓病，這樣的概念一樣。如果你是高血壓病，同時你合并了焦慮，往往你吃降壓藥物的，血壓控制管理就不理想，你吃上藥物，血壓得不到有效的控制，這是我們認識的第一點。所以這種情況下，如果您又有高血壓病，又有焦慮癥，我建議你去服用一些抗焦慮藥物。一個是改善你焦慮癥的癥狀，一個對血壓也是有效的，還有一部分人群，是因為過度的焦慮，引起高交感激活，而引起的血壓的增高和不穩定。這種情況下，往往血壓不會高的很多，往往就在140到160，這樣的一個水平波動，這種前提下，如果你能夠有效的抗焦慮治療，可能你的血壓就會在抗焦慮的前提下，得到有效的控制，你就不需要服用降壓藥物，這是兩個概念。所以抗焦慮治療，對于血壓是有改善的，所以我們臨床上，其實現在這種生活節奏下，焦慮合并高血壓的人，也越來越多了。我們往往會推薦他去吃一些黛力新，或者一些抗焦慮的藥物，來輔助我們降血壓的，一個治療和管理。
01:45
薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 7340次
-
男人有必要補腎嗎如果存在腎虛的情況，無論是男人還是女人都是有必要補腎的，中醫學認為，腎為先天之本，腎藏精，腎精具有促進機體的生長、發育和繁殖的功能，對五臟六腑有溫煦和滋養的作用，所以保護好腎臟是非常有必要的。現代人工作生活壓力過大，很多人都有腎虛的情況，腎虛可能會有頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸膝軟、精神萎靡等不適，男性患者還可能出現早泄、遺精、陽痿等。腎虛的人一定要注意不要再做過度消耗身體的事，比如長期熬夜、性生活過于頻繁，長期精神壓力過大、進食辛辣、油膩食物過多，這些對身體來說都是一種負擔，對保持身體健康非常不利。除此之外在飲食方面可以吃一些黑色的食物，中醫認為黑色入腎，如黑芝麻、黑豆等都是不錯的選擇，也可以選用中成藥來改善，如溫腎蘇拉甫片，可用于腎陽虛引起的遺精、早泄等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:14
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-09-01 8458次
-
健身有必要吃肌酸嗎健身沒有必要吃肌酸。健身其實就是一個過程，通過一定的運動刺激肌肉逐漸的塑形，這種過程一般要逐漸的形成。不是必須非要吃一些肌酸，或者是蛋白粉類似的食物。當然，適當的吃一些蛋白粉對健身是有一定的幫助的，對健身的肌肉的塑形是有幫助的。但是健身的第一目的是為了健康，所以在健身的時候，不一定非要吃這種類似的食物。規律的運動是健身的前提，也是必要條件，這樣對身體的健康是有好處的。如果為了健身特意的吃一些特殊的東西，這樣不一定會有多大的益處。語音時長 01:13”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2020-07-03 13553次
-
尋常痤瘡有必要吃異維A酸膠丸嗎?回答是肯定，因為異維A酸，是維A酸的第一代產品，可以減少皮脂腺的分泌控制異常角化和黑頭、粉刺的形成，變抑制痤瘡丙酸桿菌的形成，所以對結節性、囊腫性的和痣核性的痤瘡效果都很好，我們常常每天每公斤體重0.5mg，療程三到四個月為療程，雖然藥物也有一定的副作用導致口唇發干、脫屑，有的甚至血脂升高，我們平時在用的要注意檢查的血液血，檢查血常規、肝腎功能的變化，用還有個副作用是致畸形的作用，在孕齡青年男女的服藥之間應該避孕，一般要停藥一年以后才可以懷孕。因為藥有一定的幅度，但是是作為我們系統藥治療痤瘡的首選藥，現在國際和我們國內的指南上都是作為首選藥。語音時長 01:52”
許柳田
主任醫師祁門縣祁山皮膚科醫院
2018-04-11 4479次
-
dha寶寶有必要吃嗎有必要的，可以促進寶寶大腦發育。0-6個月純母乳喂養的寶寶，媽媽可以多食用含DHA豐富的食物，那么乳汁中的DHA含量可以提高，寶寶就能從乳汁中獲得充足的DHA。如果是配方奶喂養的寶寶，可以選擇添加DHA的配方奶粉，這也可讓寶寶獲得充足的DHA。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-13 5202次
-
寶寶有必要吃DHA嗎病情分析：DHA又稱為腦黃金，有助于腦神經發育以及視網膜神經的發育，有利于寶寶健康成長，如果條件允許的話，建議吃DHA.意見建議：DHA對腦神經系統發育有非常好的作用，所以建議吃DHA，以利寶寶的健康成長，更聰明。但是平時以要多吃海產品如魚及蔬菜水果也可以促進寶寶健康的成長發育。
肖勝偉
主任醫師洛陽市中心醫院
2020-03-27 2502次
-
健身有必要吃肌酸嗎健身時，適量補充肌酸是有必要的。肌酸作為一種有機酸，能夠幫助提供能量，增強肌肉力量和耐力，對于追求健身效果的人士來說，確實是一個有益的補充。在解釋為什么健身有必要吃肌酸之前，我們先來了解一下肌酸的作用。肌酸在體內可以儲存高能磷酸鍵，迅速提供
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
-
正常健身有必要吃鋅鎂片嗎正常健身，通常有必要吃鋅鎂片，可以更好的為身體補充所需，維持身體健康。鋅鎂片是一種保健產品，里面含有大量的鋅元素和鎂元素，還含有維生素B6和銅元素等多種營養成分，可以為身體補充所需要的營養，促進新陳代謝，提高免疫力。還可以快速緩解肌肉疲勞，維持肌肉力量，改善心臟功能，因此比較適合于長時間運動的人群。
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-06-01 0次
