專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)牡蠣過(guò)敏的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 牡蠣營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這些營(yíng)養(yǎng)元素容易被孕婦的機(jī)體消化和吸收，適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對(duì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育也有幫助。
注意事項(xiàng): 可將牡蠣煎炒，也可以蒸煮，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃牡蠣。
建議用量：100g（約1個(gè)）/天。
孕婦在懷孕后需要攝入充足營(yíng)養(yǎng)。牡蠣營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這些營(yíng)養(yǎng)元素容易被孕婦的機(jī)體消化和吸收，適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對(duì)促進(jìn)胎兒健康發(fā)育也有幫助。
可以將牡蠣煎炒，也可以蒸煮，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)牡蠣過(guò)敏的人群不建議吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，引起皮膚發(fā)紅、瘙癢。同時(shí)牡蠣中的嘌呤含量比較高，痛風(fēng)患者不建議吃，以免引起關(guān)節(jié)疼痛。
孕婦在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，保持充足睡眠，同時(shí)還應(yīng)定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，另外適量做一些體育鍛煉，比如散步、瑜伽、打太極拳等，對(duì)身體健康有好處，還可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
