在日常生活中，女孩子們每個(gè)月總會(huì)有那么幾天不太舒服，各種關(guān)于經(jīng)期的問題也隨之而來。就比如，來月經(jīng)能吃維生素E嗎？??
?答案是通常可以。
??維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化等多種生理功能。在經(jīng)期，女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，身體相對(duì)較為脆弱。適量補(bǔ)充維生素E，有助于減輕經(jīng)期不適，并且它不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期和月經(jīng)量產(chǎn)生不良影響，反而能在一定程度上改善經(jīng)期身體的狀態(tài)，所以女性在經(jīng)期是可以放心服用維生素E的。
除了關(guān)于維生素E的問題，經(jīng)期還有一些日常注意事項(xiàng)要牢記哦：
1、注意保暖：??經(jīng)期要避免身體受寒，尤其是腹部。可以用熱水袋熱敷腹部，每天熱敷2-3次，每次15-20分鐘，能有效緩解痛經(jīng)。
2、保證充足睡眠：??每天盡量保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕經(jīng)期疲勞。
3、適量運(yùn)動(dòng)：???♀?不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以每天進(jìn)行30分鐘的溫和運(yùn)動(dòng)，比如散步，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。
4、合理飲食：??避免食用辛辣、油膩、生冷食物。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如每天可以吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，多吃新鮮蔬果。
希望女孩子們都能輕松度過經(jīng)期的每一天呀??，具體細(xì)節(jié)都在圖片里了，感興趣的話可以點(diǎn)擊查看。
