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• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5917次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關節休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節過度負重。第二，膝關節局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關節出現了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續不緩解，需要到醫院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。

  

  01:34
  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-03 4592次

• 跑步跑了膝蓋痛怎么辦
  膝蓋疼痛或者是傷痛，是大部分跑步人都會遇到的，正常跑步發力總是靠腳不是用腿，如果只用腿就容易出現膝關節的疼痛。跑步后膝蓋疼痛應該去正規的院檢查，看看韌帶及半月板有無損傷，如果有就應該進行積極的調養恢復及治療，需要立即停止任何運動，不可以把醫生的醫囑置若罔聞，那么最后那受傷的是自己。一般運動前需要充分的熱身，慢跑一會，后可以行關節的充分拉伸，這是一個簡單的運動前拉伸熱身指導，同時要注意運動時膝蓋和腳尖的方向要保持一致；同時要用一雙的比較適合自己的跑鞋，不要光考慮那跑鞋中底的緩震，同時還要考慮舟足還是內外翻，這樣足受力和平時受力重點的部位。那么如果有條件對的，在運動以后用冰袋敷一下膝蓋，但是外面要包裹毛巾，這樣可以減輕而局部的疼痛及腫脹，而在兩天以后，就需要局部的熱敷。平時要注意避免讓膝關節著涼受寒。
  語音時長 2:13”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-30 12064次

• 跳鬼步舞膝蓋疼怎么辦
  如果病人跳鬼步舞，出現膝蓋疼痛的情況：一，日常生活中要注意保護膝蓋部位，避免膝蓋部位過度受力的活動，特別是對于跑跳、蹲起、登山、爬樓梯活動一定要少做，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二，在出現膝蓋疼痛時可以行膝蓋部位熱敷理療，配合活血通絡的藥物和軟骨營養藥物治療。來緩解膝蓋疼痛的癥狀，必要時可以行膝蓋穿刺注射營養潤滑劑，玻璃酸鈉治療，來減輕膝蓋疼痛的癥狀。三，在膝蓋疼痛明顯時，最好到醫院骨關節科就診，行膝蓋部磁共振檢查，以看膝蓋內部軟骨半月板損傷的情況，根據損傷的程度來選擇后期保守，還是手術治療。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-05 2328次

• 跑步跑了膝蓋痛怎么辦
  病情分析：跑步跑了膝蓋疼，建議先暫停跑步，讓膝關節充分休息，平時可以使用熱毛巾來熱敷膝關節，如果休息一周后疼痛仍無明顯好轉，則應到當地醫院骨科門診完善膝關節磁共振檢查，明確膝關節軟組織損傷情況，必要時甚至需要進行膝關節鏡手術治療。意見建議：跑步膝蓋疼的患者建議在以后的運動鍛煉中，應減少跑步，可以進行游泳或騎低阻力的自行車來鍛煉身體，這兩項運動對膝關節負荷小，不會造成損傷。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-08-19 1102次

• 左膝蓋內側疼怎么辦
  這種情況應該是滑囊炎引起的，主要和最近受累受涼其活動過多等有關系，治療的話可以應用非淄體及舒筋活血類藥物治療。還可以給予局部封閉治療，注意休息，減少活動及負重，避免局部受涼，以及過度勞累，避免久站久蹲及增加膝關節負荷等運動。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 6703次

• 跑步幾天膝蓋疼怎么辦？
  如果跑幾天步出現了膝蓋疼痛的情況：一是，在跑步之前一定要做好熱身，特別是做好膝關節部位的熱身，以給膝蓋部位受力活動有個逐漸適應的過程，以避免出現膝蓋疼痛情況加重和引發膝蓋出現損傷的情況。二是，在跑步以后如果有膝蓋疼痛一定要及時的行膝蓋部位冷敷三到五分鐘，以緩解膝蓋疼痛的癥狀。如果說兩三個小時以后還有
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 669次

• 跑完步膝蓋疼什么原因怎么辦
  跑完步膝蓋疼可能是運動強度過大、滑囊炎、關節炎等原因導致的，需要對癥治療。1、運動強度過大：跑步運動量過大，會導致膝關節過度旋前，膝蓋骨一側的四頭肌扭傷，使四頭肌變得疲勞無力，甚至疼痛，癥狀較輕時患者充分休息后即可恢復，癥狀較嚴重時，患者可在醫生指導下通過按摩、針灸等方式緩解。2、滑囊炎：患者在長期
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-15 0次