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• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1769次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 11629次

• 失眠多夢有什么辦法
  第一、用空氣負離子療法，在海邊、森林等負離子含量非常豐富的地方休息。第二、保健療法，每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。第三、飲食療法，取大棗、小麥、冰糖熬粥服用。第四、藥粥療法，取大棗，桂圓肉、大米、砂糖適量熬粥服用。第五、填臍療法，取酸棗仁研為細末，置于肚臍中，外用膠布固定，一日一換。第六、補貼療法，食物中的豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜均有補鐵的作用，可以多服。對于繼發性失眠多夢的，可以給予精神治療，不要讓自己過分憂慮，相信自己的身體會起到自然調節的作用，安排規律的生活使生活起居規律化，養成定時入睡、定時起床的習慣。設計安靜的臥房，盡量使臥房隔離噪音，養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過分勞心、勞力。睡前可適度飲食，如有需要可進食牛奶、面包、餅干之類，有助睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡、可樂、濃茶、帶刺激性的飲料尤其不利于睡眠。
  語音時長 2:20”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-21 5138次

• 失眠與多夢有怎樣的關系
  清晨醒來的時候，有的人是神清氣爽，有的人是抱怨了昨天晚上做夢太多影響了睡眠，導致白天學習、工作、精力不足，其實這樣一些看法都是錯誤的，做夢它并不是說是回憶夢境，它并不是說睡眠不深的一個標志，也就是說做了夢，就不是說是夜間沒有睡好，因為說不管有沒有做夢的這種感覺，每個人在夜間睡眠當中，都必定會做四到五次夢，屬于正常的現象。監測訴說做夢多的這個慢性失眠患者的腦電圖，可以發現他們的睡眠周期和普通人并沒有什么差別，長期失眠患者的訴說是不可靠的，他們往往對睡眠時間的期望過高，而對實際的睡眠時間估計過低，心理測試發現這類人，他的體驗同這個性格有直接的關系，以是否多夢來判斷是不是失眠，或者是失眠的程度是毫無根據的，沒有意義的。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1572次

• 失眠多夢有什么辦法
  造成失眠多夢的原因有很多，如精神緊張，興奮，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素，工作和學習壓力過重，也會引起失眠多夢，建議以清淡而富含蛋白質維生素的飲食為主，生活有規律，定時休息，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 2101次

• 30歲的女人晚上失眠多夢有什么辦法？
  病情分析：如果30歲的女性在晚上的時候，出現了失眠多夢，此類患者往往是由于睡眠習慣不好，患者過度的緊張和焦慮等因素導致的，那么可以對癥的應用一些改善睡眠和調整情緒方面的藥物進行治療。意見建議：建議這些患者最好要到醫院就診可以應用藥物進行治療，也可以進行失眠的認知行為治療，此類患者需要轉移自身的注意力，要調整情緒，保持愉快的心情。
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-04-11 2005次

• 失眠多夢有什么辦法
  失眠多夢可以有以下辦法：1、調整生活習慣良好的生活習慣是改善失眠多夢的基礎。保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運動和過度思考，可進行深呼吸、瑜伽等放松活動。2、合理飲食晚餐不宜過飽，避免攝入過多咖啡因、辛辣食物等刺激性物質
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-28 0次

• 失眠多夢有什么辦法治療
  失眠多夢主要考慮與陰虛火旺、心脾兩虛、心腎不交等原因有關，可以在醫生指導下，通過服用藥物等辦法治療。1、陰虛火旺：是指人體陰液不能滿足機體基本需求，與勞累過度、年老久病、情志失調等因素有關，患病后可引起頭暈、耳鳴、潮熱、失眠、盜汗等多種臨床癥狀。患病后可在醫生指導下服用杞菊地黃丸、百合固金丸、左歸丸
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-04-26 0次