月經來了注意日常護理以及飲食等。
1、日常護理:月經是一種正常的生理現象,一般是由子宮內膜周期性脫落產生的,正常情況下女性每個月都會有一次月經來潮,月經來了需要注意日常護理,做好腹部保暖工作,避免受涼引起月經量增多、痛經等癥狀,還需要保持私處干凈清潔,勤換衛生巾,勤換洗內褲,能夠有效的預防細菌侵入機體,引起婦科炎癥。
2、飲食:在月經期間也需要注意飲食,不要吃生冷寒涼或者辛辣刺激性的食物,因為這些食物會對月經造成影響,引起腹痛、月經量過多、經期延長等現象,所以可以吃一些溫熱性的食物以及含蛋白質高的食物,能夠補充身體營養,還能夠增強身體抵抗力和免疫力。
在月經期間不要過度勞累,不要干重體力工作,合理安排作息時間,對身體是有一定的好處。