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為你推薦

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11301次

• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 6885次

• 跑步時肝臟部位疼
  一般這種情況是沒有多大問題，也許是跑前沒熱身或者平時運動鍛煉少都會導致肝臟處疼痛。如果長期跑步出現此癥狀，需經醫院做下肝臟功能檢測。運動時，骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內臟器官抽調來，因此支配內臟器官的血管收縮，血液供應不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。跑步前充分做好準備工作，跑步時要由慢逐漸變快，跑前宜少量進食或飲水，飯后不宜立即跑步或運動，因為這樣既會引起腹痛，時間長了還會引起消化不良。出現跑步性腹痛時，一般只需減速，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕，以至消失。
  語音時長 01:24”
  夏云連 副主任醫師亳州市人民醫院

  2019-06-11 8595次

• 跑步時小腿骨前面疼
  跑步時導致小腿前側出現骨頭疼的情況，一般多是由于運動鞋不合適，或是由于運動前熱身不充分，或是由于運動過程中導致腿部扭傷，從而引起小腿部前側骨頭疼痛的情況發生。另外還不能排除由于跑步地面不妥，經常在地面上跑步，導致肌腱勞損，從而又是出現了骨頭疼痛的情況發生。跑步時出現小腿前側骨頭疼痛后，應立即停止跑步動作，并嚴格的臥床休息，也可以適當的對腿部進行拍打、按摩疼痛部位，這樣有利于幫助緩解疼痛。并配合熱敷小腿部位，這樣可以促進血液循環，從而達到緩解疼痛的目的。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-09 33859次

• 跑步時腳踝內側疼，一跑步就疼怎么回事
  病情分析：跑步時腳踝內側疼，可能由于患者的踝關節部位骨骼出現退行性增生，導致踝關節骨性關節炎的發生引起的疼痛。意見建議：建議患者飲食以清淡為主，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量，也要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過重的體育鍛煉。每天可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。也可以配合按摩，針灸理療，還有紅外線照射來進行緩解疼痛。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-07-06 3204次

• 跑步時腳踝疼怎么回事
  病情分析：跑步的時候腳踝疼痛，可能是局部的肌肉勞損或者關節炎癥引起的癥狀，大部分的原因主要還是因為局部的血液循環不好，或者是跑步的時候姿勢不正引起。意見建議：在跑步前首先要進行踝關節的熱身動作，要選擇松軟舒適的鞋子，盡量選擇比較厚底的一些鞋子，可以減輕對踝關節的壓力，局部可以進行理療熱敷，幫助緩解癥狀。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1504次

• 跑步時肝臟部位疼
  一般這種情況是沒有多大問題，也許是跑前沒熱身或者平時運動鍛煉少都會導致肝臟處疼痛。如果長期跑步出現此癥狀，需經醫院做下肝臟功能檢測。運動時，骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內臟器官抽調來，因此支配內臟器官的血管收縮，血液供應不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。跑步前充分做好準備工作，跑步
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 944次

• 跑步時右邊胸口疼
  跑步時右邊胸口疼可能是胸膜炎、肋軟骨炎的原因，需根據原因選擇藥物治療。1、胸膜炎：胸膜炎的發病和胸部直接損傷、感染有關，會導致局部的毛細血管出現滲出，引起胸膜纖維黏連以及摩擦增加的癥狀，使患者跑步時右邊胸口疼，還可能會伴有胸悶氣短、呼吸困難等，患者可在醫生的指導下服用甲硝唑片、頭孢克肟膠囊等抗生素藥
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-15 756次