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手淫頻率過高、次數過多或對身體造成不適一般是過度手淫。

手淫是靠自己的能力解決滿足對性的需求,適當的手淫可以放松心情、緩解壓力,還有助于改善睡眠,排泄出已經產生的精液、激發對工作的熱情等,適量的手淫對身體沒有過多的傷害,但要注意衛生問題,避免動作過于用力,以免對身體造成傷害,但過度手淫會形成一種依賴,形成一種習慣,在長期手淫下可能會導致前列腺部位充血、水腫,會出現尿不盡、尿痛、尿急等癥狀,還可能會導致陽痿、早泄、精神乏力等,嚴重時還有可能會損傷腎功能,出現男性性功能下降、陰莖反應下降,還會減少精子的密度、精子變得稀薄、活力下降等,導致男子不育的情況;女性過度手淫會出現腰背酸痛、記憶力減退、失眠等,可能還會引起各種婦科病,病情嚴重時可能會導致不孕的情況,建議手淫一周內不可超過一次,以免對身體造成傷害,可以通過調整生活轉移注意力的方法減少手淫,比如適當增加工作量和學習時間或者加強鍛煉,增加身體疲勞感,從而戒掉手淫。

平常養成良好的生活習慣,保持良好的睡眠,適當鍛煉,增強身體免疫力,多吃一些新鮮的水果蔬菜,比如西紅柿、土豆、菠蘿、香蕉等,給身體補充營養。

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