每天走一個(gè)小時(shí)一般能減肥，走路能夠消耗到體內(nèi)多余的熱量。
走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)，走路是一種慢性消耗脂肪的過(guò)程，需要患者長(zhǎng)期堅(jiān)持，走路能使全身的肌肉活動(dòng)起來(lái)，處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，能持續(xù)消耗體內(nèi)能量，使脂肪轉(zhuǎn)化為二氧化碳排出體外，從而達(dá)到減肥的作用。走路還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，使體內(nèi)的毒素能夠更好的排出，對(duì)減肥也能起到一定的作用。如果患者想通過(guò)走路減肥，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能出現(xiàn)效果。
走路相對(duì)于跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，人體更能適應(yīng)，而且還能夠減少關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)，但是也需要做熱身運(yùn)動(dòng)，走路的過(guò)程也需要循序漸進(jìn)，以免對(duì)身體造成危害。在走的過(guò)程中，患者還可以減少高脂肪、高熱量食物的攝入，能夠使減肥的效果更加明顯。
