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哺乳期大便一粒一粒的

哺乳期大便一粒一粒,多考慮為大便干燥,是便秘的前期表現,建議從以下方法中進行調節。

1、食療法,均衡飲食多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子為主,粗纖維蔬菜例如芹菜、蒜苔等,多喝一些蜂蜜能夠潤腸通便,多喝水加速胃腸蠕動,促進消化吸收能減輕便秘癥狀。

2、多運動,加強運動,新媽媽喜歡賴在床上,這樣不利于排便,一般在自然分娩6至8小時就要坐起,進行一些翻身活動;采取多種睡姿和坐姿,自己輕輕按摩下腹部,有利于腸道蠕動防止便秘。

平時生活中需要注意改正不良的生活習慣,保持規律的睡眠、運動,同時需要注意飲食清淡,營養均衡,可以吃一些富含維生素的食物,避免進食辛辣刺激的食物,同時需要遵醫囑定期復診,有不適癥狀,及時就診。

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