節(jié)食導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)可以通過(guò)飲食調(diào)理、加強(qiáng)生活管理、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、緩解緊張情緒、口服藥物等方式進(jìn)行改善。
1、飲食調(diào)理：
過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，使促性腺激素分泌受到抑制，從而影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。應(yīng)加強(qiáng)飲食管理，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、蛋白粉、雞胸肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可輔助緩解癥狀。
2、加強(qiáng)生活管理：
如果在節(jié)食期間經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，便會(huì)影響月經(jīng)的正常周期，引起月經(jīng)不調(diào)。應(yīng)加強(qiáng)生活管理，避免經(jīng)常熬夜，保持充足的休息，有利于體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)，有助于月經(jīng)來(lái)潮。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：
如果過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致身體虛弱，會(huì)使運(yùn)動(dòng)量減少，影響體內(nèi)的血液循環(huán)，使激素水平失衡，引起月經(jīng)延遲。應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多進(jìn)行跑步、游泳、跳健身操等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，促進(jìn)機(jī)體平衡。
4、緩解緊張情緒：
如果在節(jié)食期間，精神過(guò)度緊張和焦慮，便容易影響下丘腦一垂體一卵巢軸的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)月經(jīng)延遲的癥狀。應(yīng)改善不良的情緒，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)和平和的情緒有助于月經(jīng)來(lái)潮。
5、口服藥物：
月經(jīng)不來(lái)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益母草顆粒、烏雞白鳳丸、雞血藤顆粒等藥物進(jìn)行治療，能夠使月經(jīng)恢復(fù)到正常周期。
日常應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，不可過(guò)度節(jié)食，以免損傷身體健康。
