失眠一般是睡眠環(huán)境差、精神焦慮、飲用刺激性飲品、植物神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，應(yīng)根據(jù)不同原因做針對(duì)性處理。
1、睡眠環(huán)境差：
在睡眠時(shí)，如果睡眠環(huán)境過(guò)差，會(huì)影響人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而引起失眠的癥狀。此種情況患者應(yīng)改善睡眠環(huán)境，可以將室內(nèi)的燈光調(diào)暗，保持環(huán)境安靜有助于睡眠。
2、精神焦慮：
如果精神過(guò)度緊張和焦慮，容易使迷走神經(jīng)興奮度增加，從而引起入睡困難。此種情況患者應(yīng)避免精神過(guò)于焦慮，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、唱歌等方式緩解緊張的情緒，放松后有助于睡眠。
3、飲用刺激性飲品：
如果飲用了過(guò)多刺激性飲品，比如奶茶、濃茶、咖啡等，會(huì)使體內(nèi)攝入氨茶堿和咖啡因等物質(zhì)，刺激神經(jīng)興奮，引起失眠的癥狀。此種情況患者應(yīng)減少刺激性飲品的攝入，可減少癥狀的發(fā)生。
4、植物神經(jīng)紊亂：
通常是精神緊張、長(zhǎng)期熬夜等原因引起的，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能出現(xiàn)異常，從而出現(xiàn)多汗、心悸、煩躁、不容易入睡的癥狀。此種情況患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：
通常是碘攝入過(guò)多、遺傳因素等原因?qū)е拢瑫?huì)使體內(nèi)的甲狀腺激素分泌增多，從而引起神經(jīng)興奮性增加，使患者出現(xiàn)睡眠不踏實(shí)、消瘦、出汗等癥狀。此種情況患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甲亢靈片、丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中應(yīng)避免焦慮、抑郁、生氣、憤怒等不良情緒的刺激，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善癥狀。
