經期后出現渾身疼痛乏力的癥狀，通常是由于經期內失血導致的暫時性貧血、激素水平變化、營養不足、缺乏休息或潛在疾病影響等多種因素所致。
1、貧血：經期失血可能導致貧血，從而引發乏力和疼痛。建議補充富含鐵質的食物，如瘦肉、菠菜等，或考慮補充鐵劑。
2、激素水平變化：經期后體內激素水平波動，可能影響身體的代謝和能量水平。保持規律作息，避免情緒波動，有助于平衡激素水平。
3、營養不足：經期后身體需要恢復，若飲食不均衡會導致營養缺乏。應增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，如魚類、奶制品和新鮮蔬果。
4、缺乏休息：經期及經期后，女性身體較為虛弱，充足的休息至關重要。應保證每晚7-8小時的高質量睡眠。
5、潛在疾病：如果疼痛乏力癥狀持續不減，可能與慢性疾病如甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等有關。此時應及時就醫，進行詳細檢查和診斷。
在藥物選擇方面，針對貧血可以適量補充鐵劑，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等；對于疼痛，可在醫生建議下使用非處方止痛藥如布洛芬、阿司匹林等；如果是由于激素水平異常導致的嚴重癥狀，可能需要在醫生指導下使用激素類藥物進行調整。
總的來說，經期后渾身疼痛乏力可能由多種因素導致，合理的自我調理和必要時的醫學干預是解決問題的有效途徑。
