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• 上下樓梯特別傷膝關節是真的嗎

  上下樓梯是不是會影響我們的關節，加重關節的損傷呢，這是經常在門診當中一些中老年患者，哪怕是一些年輕患者的一個問題，在這里跟大家明確的說明一點的是，上下樓梯這一類型的運動，往往會增加我們髕骨關節的一個張力，或者說壓力，這一部分的壓力的存在的話，可以影響我們的髕骨關節的軟骨，因此對于特殊一部分的病人來說，是不建議他們做過多的上下樓的運動，比如說骨關節炎的老人家，這幫患者他們最大的特點是什么呢，他們的骨關節的軟骨已經出現了輕度中度，甚至重度的一個軟骨的損傷。因此做過多的上下樓運動。對他們來說并不好。加重了他們骨關節炎的一個進展和發展。

  

  01:31
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 17788次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10210次

• 打乒乓球傷膝關節
  打乒乓球這種活動對于膝關節是有一定的損傷的，在打乒乓球的過程中大部分時間是需要保持膝關節的半屈曲狀態的，在這種狀態下膝關節所承受的負荷大概在體重的一到兩倍以上，而且如果有一些急起、急停、轉身這樣動作，膝關節內部的負荷會迅速的增加，所以打乒乓球這種運動對于膝關節的磨損是相當嚴重的。如果患者有一些骨性關節炎或者是半月板損傷之類的疾病，建議就不要做打乒乓球這種活動了，如果患者持續的做相似的鍛煉，有可能導致關節內部軟骨磨損加劇或者是一些既往的半月板損傷加劇，如果出現這種情況，就明顯得不償失了，建議患者聽從醫生的意見改為其他一些比較緩和的運動，比如做平路的慢走或者是做一些游泳這樣的鍛煉。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-25 4611次

• 打乒乓球會損傷膝關節嗎
  打乒乓球不會損傷的膝關節。適當的乒乓球運動有助于膝關節損傷的修復，打乒乓球不損傷膝關節，但要注意以下三點:一，體重過大，不要打乒乓球。肥胖體重過大的人，正常站立走路都會對膝關節有傷，更不要說運動了。首先需要做的是減肥，將體重降至接近正常才進行體育鍛煉。二，打乒乓球前要做好熱身活動。很多乒乓球愛好者，嫌熱身太麻煩，上來就開始打，這個是非常不好的習慣。人的身體在涼的狀態下突然運動是很容易受傷的。打乒乓球前花五分鐘時間活動開，身體微微的發熱再開始打球，這樣不僅膝關節不會受到傷害，還會有效防止其它的損傷。三，打乒乓球要適量。一般人每次打乒乓球的時間最好不要超過兩個小時，一星期打三到四次為益，以膝關節兩天不酸痛為最佳。如果第二天膝關節有酸痛反應，就應該適當的減少打球的時間。
  語音時長 1:47”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 14240次

• 打乒乓球的損傷膝關節嗎
  如果適當的進行打乒乓球，不會損傷膝關節，相反能夠有效的調節膝關節內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，促進關節滑液的分泌，對于關節的穩定性具有重要的作用，如果打乒乓球過于頻繁過于劇烈，就容易導致半月板，關節軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 2604次

• 打乒乓球會損傷膝關節嗎
  適當的進行乒乓球運動鍛煉，不會損傷膝關節，并且還會調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨的增生以及關節滑液的分泌，能夠有效的加強關節的韌帶的強度，防止膝關節損傷的發生。但是如果進行競技性的頻繁的打乒乓球體育運動鍛煉，有可能會導致膝關節的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-12 2303次

• 打乒乓球傷膝關節
  打乒乓球這種活動對于膝關節是有一定的損傷的，在打乒乓球的過程中大部分時間是需要保持膝關節的半屈曲狀態的，在這種狀態下膝關節所承受的負荷大概在體重的一到兩倍以上，而且如果有一些急起、急停、轉身這樣動作，膝關節內部的負荷會迅速的增加，所以打乒乓球這種運動對于膝關節的磨損是相當嚴重的。如果患者有一些骨性關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1045次

• 打乒乓球會損傷膝關節嗎
  打乒乓球一般情況下不會對膝關節造成顯著損傷，反而有助于增強關節靈活性和肌肉力量，但是不當的運動方式或過度運動仍可能帶來潛在風險。乒乓球運動要求頻繁跑動、轉身和屈膝，這些動作在正常情況下對膝關節的沖擊力較小。適度的運動能夠促進關節液循環，有助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次