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可以吃一些即食咖啡豆,也可以選擇喝咖啡,喝茶來提神,這樣一般就不會困了。不建議自行盲目用藥,所以不建議患者用藥治療。

即食咖啡豆或普通喝的咖啡中的咖啡因、單寧酸,咖啡的香苦酸醇對人體的各個器官,特別是對神經系統有一種刺激作用。人的中樞神經系統一旦受到這種刺激,就會產生各種應激反應,也就是中樞神經系統作用,人就顯得比較精神。

茶能提神是因為茶里面含有一種叫咖啡堿的物質。咖啡堿是一種中樞神經的興奮劑,因此具有提神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時,茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效,使人興奮。咖啡堿的含量在茶樹中各部位有較大差異,以葉部最多,莖梗較少,在新梢中隨著葉片的老化而下降,且隨季節有明顯變化,一般夏茶比春茶含量高。

要想不困,除了吃東西提神外,還需要保證充足的睡眠。建議每晚十一點之前睡覺比較適宜,每天要保證8小時左右的睡眠這樣第二天的精神狀態會比較好,工作學習效率也會比較高。

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