睡前喝杯奶粉一般有預(yù)防饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠等好處。
1、預(yù)防饑餓：由于晚上睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，如果晚飯吃的少，攝入營(yíng)養(yǎng)不足，就很有可能會(huì)出現(xiàn)半夜餓醒的情況，從而會(huì)影響到患者的正常睡眠和休息。晚上睡前喝杯奶粉，能夠增強(qiáng)保護(hù)感，預(yù)防感冒等情況發(fā)生。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：奶粉中含有大量的蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分，晚上睡前喝杯奶粉能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助。
3、促進(jìn)睡眠：奶粉中含有色胺酸等成分，當(dāng)自氨酸進(jìn)入人體后，可轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w所需的褪黑素和5-羥色胺，具有一定安神、助眠的作用，在晚上睡前喝杯奶粉，對(duì)促進(jìn)睡眠有一定的幫助。
除了以上好處以外，睡前喝杯奶粉一般還有輔助發(fā)育、改善皮膚狀態(tài)等好處，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，避免一次性喝太多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
