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• 什么是網球肘

  網球肘是一個俗稱，專業的稱呼應該叫肱骨外上髁炎，它是由于我們前臂的伸肌總腱，在前臂的伸肌總腱，止于肱骨外上髁，而前臂的伸肌總腱，由于反復的屈、伸和旋轉，使伸肌總腱發生了微小的撕裂和損傷，局部滲出、充血、水腫，導致的肱骨外上髁的疼痛，因為前臂伸肌總腱，附著于肱骨外上髁，因此此病稱之為肱骨外上髁炎，多發生于網球運動員，但實際上臨床觀察發現，經常使用肘關節和腕關節的工人，或者家庭主婦也容易好發此病，那么臨床表現上是以肱骨外側的疼痛，患者不能屈伸肘關節，不能旋轉不能夠握持重物，甚至有些患者會出現持物無力，持物掉落的現象，那么在檢查時可以在肱骨外側，肱骨外上髁這個位置，觸到明確的壓痛點，在檢查時會有一個明確的檢查，我們叫做Mills征陽性，患者可以手半握拳，屈肘，然后使前臂盡量旋前，再做一個肘關節伸直的動作，如果患者有肱骨外上髁炎，那會在肱骨的外側出現劇烈的疼痛。

  

  02:27
  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 20126次

• 偏癱康復訓練方法有哪些

  偏癱康復的訓練方法有很多，訓練的過程中可以用徒手的功能的練習，也可以在器械方面進行練習。有各種各樣的器械的練習，包括手、腳的訓練功能的練習，屈伸練習和一些比如用健身球、用手指的訓練。還可以練練書法、打一打拳、打一打球，做一些手指功能的訓練。總之它的訓練方法非常多，有文化的、有體育的、有器械的，有徒手的，還有配合一些個中醫的經絡方面的治療等等，就能受到一個臨床上很好的效果。被動的訓練和主動的自我的訓練應該結合起來，這樣才能受到很好的效果。單純的被動的康復的訓練再加上一個自我的訓練，效果就更理想。單純的被動的訓練效果，不如自我訓練效果更好。

  

  01:34
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-09-26 39345次

• 網球肘康復鍛煉方法
  網球肘學名為肱骨外上髁炎，主要表現為肘關節外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內旋時。患者常主訴持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。網球肘可以通過自我鍛煉來治療。腕關節主動活動度練習：1、腕關節掌屈指手腕向手掌一面活動，背伸指手腕向手背一側活動。2、手放松，盡力將手腕掌屈，然后緩慢放松，再盡力將手腕背伸。3、注意動作緩慢，勻速，盡力。4、練習時，每天3組，每組10次。腕關節拉伸練習：1、借助健側手幫助練習患側腕關節進行拉伸練習。2、先壓住患側手背使腕關節盡量屈曲，維持姿勢不動。3、在搬住患側手掌或手指使腕關節盡量背伸，維持姿勢不動。4、注意保持患側肘關節處在伸直位。5、練習時，每天3組，每組3次，每次每個位置堅持15-30秒鐘。前臂旋前旋后練習：1、掌心向下翻帶動前臂旋轉稱為旋前，掌心向上翻帶動前臂旋轉稱為旋后。2、肩部放松，肘關節屈曲90°，貼在身體兩側。3、盡力將前臂旋后，然后緩慢放松，再盡力將前臂旋前。4、練習時，每天3組，每組10次。肘關節主動屈伸練習：1、肩部放松，手臂下垂，掌心向前。2、將肘關節屈曲，指尖盡力伸向肩部，然后緩慢放松，將肘關節伸直，指尖盡力向下向后伸。3、注意動作緩慢，勻速，盡力。4、練習時，每日3組，每組10次。通過積極治療，網球肘癥狀會逐漸緩解。
  語音時長 2:28”
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-08-03 28289次

• 骨折康復訓練方法
  骨折的康復訓練方法主要是臥床期間加強肌肉的鍛煉，以防止肌肉出現廢用性萎縮的情況。再就是行關節部位的活動，以防止關節部位長時間不活動導致的關節周圍的韌帶、關節囊的黏連、攣縮，從而導致后期關節活動發皺、僵硬的情況。所以說，對于上肢部位的骨折恢復期間一定要多行手指的伸指、握拳的鍛煉。如果沒有牽扯到肘關節，也可以行肘關節的屈伸活動，但是一定要注意避免反復的抬肩活動，特別是對于肩關節部位的骨折，比如鎖骨骨折、肱骨骨折，一定要限制肩關節的活動。而對于前臂的骨折不影響腕關節和肘關節的活動，也不影響抬肩活動。所以說一定要加強關節的活動，并且加強手指的伸指、握拳鍛煉，以防止肌肉萎縮和關節黏連的情況。而對于下肢部位的骨折，臥床期間可以行下肢部位的肌肉等長收縮和直腿抬高的鍛煉。對于脊椎部位的骨折，臥床期間可以行背部肌肉的按摩以及適當的行后弓腰五點支撐的鍛煉，從而鍛煉腰部肌肉，防止肌肉出現廢用性萎縮的情況。
  語音時長 2:08”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-26 12787次

• 偏癱康復訓練方法
  病情分析：偏癱的康復訓練方法包括患肢功能訓練、平衡控制訓練等，偏癱的患者可能會出現肢體不協調的情況，需要通過對健側肢體施加壓力幫助患側肢體運動，比如旋轉肩關節、屈膝等，保持肌肉、關節的活動度。在恢復期間還可以進行坐位以及站立位的動態與靜態平衡訓練，從而使機體逐漸掌握平衡。與此同時還可以遵醫囑使用葛芪通脈顆粒，具有活血通脈、益氣的作用，可以改善偏癱患者恢復期出現的氣短乏力、疲倦、肢體麻木、言語不清、口角流涎等癥狀，有助于身體各機能的恢復。除中成藥以外，還可以遵醫囑服用胞磷膽堿鈉膠囊、長春西汀片等西藥，起到緩解作用。意見建議：在病情沒有得到有效控制之前，除了積極的進行康復訓練以外，還需要做好個人的生活管理，避免經常熬夜或者暴飲暴食，日常要注意監測并積極的控制血壓、血糖、血脂等。 如需用藥，或想要了解更多用藥知識，請咨詢專業的醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2023-09-07 1402次

• 鷹嘴骨折康復訓練方法
  對于尺骨鷹嘴骨折以后無論是保守治療還是手術治療一般要行肘關節制動一個半月，以給骨折愈合創造修復條件，所以在固定期間很容易導致肘關節周圍的韌帶關節囊出現粘連、攣縮的情況，從而導致后期肘關節屈伸活動時會有明顯的發皺、僵硬和疼痛的情況，這種情況主要是粘連攣縮導致的，必須通過后期功能鍛煉，牽拉開粘連攣縮的組織以后才能夠恢復正常的肘關節屈伸活動。這種情況早期可以行肘關節部位的熱敷，燙洗，燙洗以后軟化粘連組織，可以用好手幫助，按壓行肘關節的屈曲活動，而對于生殖活動可以提輕重物來牽拉，從而鍛煉生殖功能，骨折三個月左右時，一定要加強肘關節的屈伸活動，特別是屈曲的鍛煉，這種情況可以手掌按桌面，身體下壓鍛煉或者是將肘關節放于圓柱上，然后用好受握腕關節，行卡、壓、牽拉的鍛煉從而恢復肘關節的屈曲活動。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 3402次

• 網球肘康復訓練方法
  網球肘，又稱肱骨外上髁炎，是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎引起的疼痛。針對此病癥，康復訓練結合藥物治療是恢復健康的有效途徑。一、康復訓練方法1、休息與冰敷：首要步驟是減少疼痛活動，給予受損組織休息時間。疼痛初期，可每2-3小時冰敷一次，每
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 網球肘的康復訓練方法
  網球肘的康復訓練方法通常有抗阻訓練、伸腕肌屈伸鍛煉、抗阻背伸訓練、屈腕拉伸訓練、前臂旋轉訓練等。若在康復訓練的過程中，身體還伴有其他異常表現，應及時咨詢醫生。1、抗阻訓練：網球肘通常與長期、反復用力活動腕部等因素有關，患病后會引發肱骨外上踝
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-26 0次