可以通過調(diào)整心態(tài)或通過心理醫(yī)生做心理疏通的方式減少做夢，必要的時(shí)候也可以通過服用相關(guān)藥物改善多夢的現(xiàn)象。
一般多數(shù)人在睡眠的過程當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象，有一部分人在睡眠過程當(dāng)中會(huì)做4~5次夢，如果只是單純的多夢并沒有對(duì)日常生活造成影響，一般為生理現(xiàn)象無需過多處理。
但如果多夢比較嚴(yán)重已經(jīng)影響了正常的睡眠對(duì)日常生活也造成了影響，可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)來改善，因?yàn)楫?dāng)精神壓力過大的時(shí)候就容易出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候可以通過自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋徑鈮毫Γ纳贫鄩舻默F(xiàn)象。如果得不到改善，也可以到醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助，通過心理醫(yī)生做一些心理方面的疏導(dǎo)來改善。必要的時(shí)候可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素片、甲鈷胺片助減輕多夢的癥狀。
