哭的頭暈可以通過停止哭泣、閉眼休息、深呼吸、心理治療、藥物治療等方法緩解,平時要定期去醫(yī)院做體檢,能了解身體的健康狀況。
1、停止哭泣:
哭的頭暈一般是過度換氣導致的,出現頭暈的情況后,應該及時停止哭泣,能夠保持呼吸順暢,有助于癥狀改善。
2、閉眼休息:
患者可以適當的閉眼休息,不僅能夠緩解眼部不適,還可以使呼吸頻率恢復正常,可以使頭暈的癥狀減輕。
3、深呼吸:
患者可以用力吸氣,緩慢呼出,反復5~10次,可以增加血氧含量,能夠改善患者頭暈的情況。
4、心理治療:
如果患者長期哭是出現了心理問題,可以在醫(yī)生的指導下進行心理治療進行改善,這種治療方式可以改變患者的認知和行為,能夠預防哭泣的情況發(fā)生。
5、藥物治療:
如果患者哭是抑郁癥導致的,可以在醫(yī)生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物治療,這些藥物能夠起到抗抑郁的作用,一般是用溫水送服藥物應完整吞下,不要掰開,也不要嚼碎。
平時應該保持良好的生活習慣,可以多參加戶外活動,比如跳廣場舞、打太極拳等,能夠分散注意力,使情緒平穩(wěn)。