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• 骨質疏松能改善嗎

  骨質疏松能改善，所以骨質疏松我們，要求改善它，也就去治療它，就是改善骨量。就是一個我們說的，第一，要去除一些危險因素；第二，要有正確的生活方式；第三，要合理的膳食、飲食。再一個要開始一些藥物治療，就是鈣和維生素D只是基礎，后邊再用一些，正規的治療藥物。要一定想著，如果診斷了骨質疏松，要加一些治療的藥物，加一些骨吸收抑制劑，或者骨形成促進劑。這樣才能有一個綜合的方案，才取得一個，骨質疏松的預防和治療。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-10 3011次

• 骨質疏松運動有效嗎

  運動對骨質疏松來說，是非常有效的，生命在于運動，運動是在防止骨質疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運動受力學刺激，都是非常重要的。運動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內的骨細胞，它是感受力學信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預防，或減緩骨質疏松。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-10 2922次

• 骨質疏松可以運動嗎
  骨質疏松是可以運動的，但不能過量的運動。骨質疏松患者的骨頭是很脆的，容易骨折，但并非不適宜運動。其實骨質疏松癥是更需要運動的，運動可以鍛煉肌肉，肌肉強健可以保護骨骼。負重的有有氧運動、半步、爬樓梯等負重運動可以鍛煉雙腿的骨骼，減少骨質的流失。柔韌性的訓練，柔韌運動可以使身體保持平衡，防止摔倒，少做大幅度的運動，如彎腰、跑步等。人體不同部位骨量丟失的情況是不一樣的，所以應該根據骨量丟失的情況選擇不同的運動。上肢骨質疏松者可以進行啞鈴操、俯臥撐、網球、羽毛球等運動。胸椎、腰椎等脊柱骨質疏松患者可以進行扣臥起坐、鍛煉腰肌、腹肌。下肢骨折患者則可以進行爬樓梯、蛙跳、快速跑等進行鍛煉。如果全身都是骨質疏松，進行快速跳繩、健身器材進行鍛煉。
  語音時長 1:50”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 3021次

• 怎樣通過運動改善便秘
  在日常生活當中，可以通過慢跑，游泳等有氧運動，促進胃腸的蠕動，進而改善便秘的癥狀。避免過度的鍛煉，也要盡量的避免過于劇烈的運動。便秘的發生受多種因素的影響，在平時的時候，一定要注意調整飲食結構，適當的增加新鮮的水果，蔬菜，增加高纖維素的食物，同時注意多喝水，都有利于改善便秘的癥狀。在平時的時候，也一定要避免疲勞，熬夜等不規律的作息，也有利于改善便秘的癥狀。另外，要注意保持情緒的舒暢與穩定，避免情緒的波動，尤其是要養成定時排大便的習慣。
  語音時長 01:11”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2020-11-25 6788次

• 運動能改善骨質疏松嗎
  適當的運動也是能夠改善骨質疏松的，但是除了運動之外，還需要具體的應用一些藥物，比如碳酸鈣d3，還可以使用阿法骨化醇軟膠囊以及阿侖膦酸鈉片，還可以應用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液等等。平時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 2302次

• 骨質疏松可以運動嗎
  骨質疏松的患者是可以適當的進行運動的，適當的運動有助于增強身體的靈活性，有助于緩解骨質疏松引起一些癥狀。同時骨質疏松的患者，要吃一些含鈣比較豐富的食物，適當的補充維生素d、多曬太陽。如果是疾病引起的骨質疏松，例如甲狀旁腺功能亢進等疾病，還要積極的治療原發疾病。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-24 1302次

• 骨質疏松可以通過運動改善嗎
  骨質疏松是一種骨骼疾病，其特征為骨密度降低和骨質量下降，容易增加骨折的風險。具體分析如下：運動能夠刺激骨骼，促進骨形成和重建。在運動過程中，肌肉收縮對骨骼產生的應力可以激活骨細胞，增強骨骼對鈣質的吸收和利用，從而增加骨密度。運動有助于增強肌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-12 0次

• 多運動可以預防骨質疏松
  運動中重量運動，不僅提供骨骼的適當壓力，以保持和增加骨骼中的礦物質含量。同時還可以增加肌肉的力量，讓中老年人較不易跌倒，減少發生骨折意外的傷害。若是不喜歡重量訓練，其他適當的負重運動如慢跑、騎腳踏車、散步、體操、站立或健步行走等也能增進骨質。如果每日累計2~3個小時的站立與步行則可防止骨骼的鈣流失。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 276次